奶茶听起来这两个词组合起来是很健康的，无非就是奶+茶，组合成奶茶。为什么看似健康的组合，会引起我们发胖呢？

答案就在这个“奶”字

第一，每个店铺的用的奶都是不同的，从价格的低到高排序分别为：奶精、奶粉、牛奶等不同种类的奶制品。一般比较便宜的奶茶，商家所使用的奶通常为奶精和奶粉，这已经是导致发胖的元凶之一了。

第二，就是奶茶里面会加糖，不管是果糖还是普通的糖，都会使我们发胖。如果按照标准糖量，那么一杯奶茶可能约等于2碗饭的热量。

第三，奶茶里面放一些配料。这些配料大部分都是用糖浸泡，这样比较不容易坏。有部分配料本身就含有很多糖分，一杯正常标准糖+配料，热量就是翻倍再翻倍。

如果每天一杯奶茶，长期喝下去有可能会导致我们患病，不利于我们身体的健康发展。 喜欢喝奶茶的你，不如喝杯茶，有些茶不仅可以帮助我们调顺肠胃，还能很好的帮助身体进行解腻等。

在上班期间，泡杯茶也能够有效提神醒脑，助我们工作更上一层楼。和谭小军一起来看看有助于减肥的5种茶类。

NO.1 黑茶

黑茶含有咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等营养物质。

能够助消化，解油腻，顺肠胃，调节脂肪代谢。

可以预防小腹脂肪堆积，利于减小腹。

NO.2 荷叶茶

荷叶茶具有清热解毒、降压利尿、减肥瘦身和降低血脂的功效。

有利于调节体内水分代谢异常，帮助缓解下肢水肿，确实是减肥和消肿的良方。

想要口感更好，居家瘦建议大家可以把荷叶茶和山楂、茉莉花、玫瑰花、枸杞等搭配。

能够有更好的口感以及叠加的保健功能。

NO.3 杜仲茶

杜仲茶中的桃叶酸、绿原酸、多糖等活性成分，能够帮助降血压、降血脂。

还能够促进肠道蠕动，帮助清除肠道内的垃圾，减少脂肪堆积。

杜仲茶也能延缓皮肤衰老，对于女性来说是很好的减肥和美容饮品。

NO.4 乌龙茶

乌龙茶含有丰富的营养物质，如氨基酸、维生素、有机酸、矿物质等。

常喝乌龙茶可以降低胆固醇吸收，调节血脂和血糖。

还能帮助脂肪燃烧，使你拥有纤细的好身材。

NO.5 绿茶

绿茶保留了鲜叶的天然物质，含有丰富的茶多酚、儿茶素、咖啡碱等营养成分。

绿茶中的咖啡因和生物碱能够帮助去油解腻。

茶多酚则能够抵抗氧化和衰老，是减肥和美容的佳品茶饮。

如果想要通肠胃或者想要减肥的朋友，可以多喝喝绿茶。帮助肠清理垃圾，缓解便秘等情况。想要喝奶茶的朋友，也可以选择自己喜欢喝的茶，加上一杯纯牛奶，尽量放少一些糖。一杯奶茶就做好了！

自己自制的奶茶不仅健康又美味，关键价格还不贵！赶紧动手制作起来。我是谭小军，关注我了解更多知识。