减脂五味汤，五彩缤纷，清淡可口

减脂五味汤，五彩缤纷，清淡可口

每次体重超标后，只要用减脂五味汤进行调理，体重又会慢慢瘦下来，有段时间，我家小姐姐体重到了115斤，后来，我让她戒掉吃宵夜的习惯，晚餐的主食也去掉，每天下班回来，给她煮一碗五味汤，就是几种蔬菜搭配一起煮的汤，再加入适量荤菜，吃菜喝汤，坚持三个月下来，体重终于降到两位数了，这是最安全的减肥方式，只要坚持，体重就不会反弹，多年来，一直在亲自体验，吃货是说胖就胖，不能没有自己的减肥食物。

每次去菜市场或超市，我会买不同品种的蔬菜，等小姐姐下班回来做一大盆蔬菜汤，吃了减脂不发胖，清淡而不素，可以在汤里加瘦肉、鸡胸肉、虾仁、自制鱼丸、牛肉丸等荤食，做到荤素搭配，减肥的同时又不缺营养，做一盆，我们两人的晚餐就解决了，经常这样吃，不仅皮肤好了，还告别了肥胖，又不用节食，所以，我家晚餐多数时候都会做一大盆不同样的快手减脂汤。

五味减脂汤营养丰富，颜色靓丽，脆嫩爽口，可以吃到五种不一样的食材，减脂不减量，不用节食，喝汤吃菜吃到撑也不会长胖，不吃主食也不用担心会饿肚子，简单快手。

五种食材，可以根据自己喜爱来搭配，我家最爱的就是这碗五味汤，里面有西兰花、蟹味、紫甘蓝、胡萝卜、虾仁，都是市场里常见的食材，有时也会换着不同的蔬菜来做，只要不挑食，真的没那么多讲究，有肉有菜也算是营养均衡。

【五味减脂汤】

所需配料：

蟹味菇一小盒 ，虾仁100克，胡萝卜半根，西兰花150克，紫甘蓝150克，姜适量，葱两根，盐适量，香菇粉一小勺，少许料酒。

【做法】

1. 把所有配料洗好切好备用，西兰花要用盐水浸泡五分钟，胡萝卜插丝，紫甘蓝切细条，姜切末，葱切成葱花，蟹味菇切去根部洗干净，虾仁要用少许料酒抓一下去除腥味。

2. 锅内放油下姜末炒一下。

3. 倒入胡萝卜丝和蟹味菇炒一炒。

4. 加适量水到锅里，盖上盖大火烧开。

5. 烧开后放虾仁。

6. 最后放紫甘蓝和西兰花，这两种菜不宜煮太久，放进开水锅滚几下就可以了，吃起来才会脆嫩。

7. 加盐和香菇粉，撒入葱花出锅。

脆嫩爽口，芳香甘甜，颜色靓丽的五味减脂汤好了，一大盆 ，十分抢手，我和小姐姐的专用减脂汤，有时还会被家人抢着吃，味道特鲜。