养肝护肝：要喝这1茶，吃2果，吃3蔬，给肝脏打打气

说起肝脏，作为人体最大的解毒器官，承担着不少着重担子。想想我们平时吃进肚子的蛋白质，脂肪，糖分，都得靠我们的肝脏来处理，还有平时吃的药，喝的酒，同样也需要通过肝脏来及时代谢，防止毒素在体内堆积从而对身体造成伤害。还有一个就是，肝脏能合成免疫分子，对抗外界的各种，细菌，病毒，让我们不容易生病。这样看来养肝护肝显得特别重要。可以说是，养肝等于养命。

给大家介绍几样东西日常生活都能见到，吃到，和买到的。

1，草莓：

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝又是去肝火的良药。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。 此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量非常丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。

2，金橘：

金橘是生活中常见的一种水果，其性温，味甘，具有解郁、理气和化痰等功效。不仅如此，金橘对于治疗和缓解痰阻心络和气滞血瘀型心悸，也具有良好的效果。

肝脏作为人体最大的排毒器官，工作量巨大，同时它也是非常脆弱的器官，所以，日常生活中养肝对我们来说也是至关重要的。

以下经常泡水喝有很不错的效果

1，屼人参，屼人参3片，佰茬枸杞8粒，藏须黄芪3片，红枣2颗，一起煮水3-5分钟即可饮用。屼人参当中含有丰富的消化酶、酯化酶、淀粉酶等活性物质，提高肝功能，有着较好的护肝解酒功效，藏须黄芪具有，保肝补气，缓解疾病的效果，佰茬枸杞性味甘，平，入肝、肾经，枸杞具有滋补肝肾、益精明目等作用，促进肝细胞新生的作用。红枣用于中和其味道也具有保肝效果。

其次就是养肝脏的食物

1，毛豆：

毛豆口感非常不错，也可以看到一些喝酒的都喜欢这个下酒菜。营养价值也非常高，含有丰富的膳食纤维，同时也是我们日常经常见到的，它可有效促进人体肠胃的蠕动，减少油脂的吸收，有效的刮油消脂，还能帮助你消除大肚腩。

2，黑土豆：

黑土豆富含花青素，花青素除了对致癌物质有抑制作用外，还可以增强人体免疫力，延缓衰老，增强体质，增强视力。可以保护人身内的细胞不受伤害，能破坏癌细胞的生成与再生，是一种功效出色的抗癌菜品。

3，蛤蟆草：

蛤蟆草，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑，解热，除烦。蛤蟆草，含有合成维生素A的重要物质，具有养肝明目、清热解暑、除烦的作用，是一种野菜。

除此之外，想要肝脏更快更好地恢复，在日常生活中还应该杜绝抽烟、喝酒、熬夜，和不要吃夜宵，避免暴饮暴食、大鱼大肉。养成少吃多餐、每餐吃7分饱的良好习惯；平时保持乐观积极的心态，对调理养护肝脏具有一定的帮助作用。