要留意肝脏呼救，出现3种信号要养肝，常吃3物，保护肝脏

据相关的调查数据显示，已经患有肝病的人数就达到了4亿人，而我国在全世界中还是肝病的大国。这个数据，难道还不足以让我们提高警惕吗？肝脏是人体重要的代谢器官之一，它承担的工作很多，可以说在人体的器官中工作量是很大的。尽管它奉献多，不嫌苦也不嫌累，但人们也没有因此而重点去保护它，反而因为生活中的恶习，如喝酒、吸烟、熬夜、吃脂肪高的食物等等，让它面临着各种各样的威胁。要去改掉这些坏习惯，

如果肝脏面临着伤害意见受伤的话，它也会向身体发出求救信号在平时一定要多注意。

以下几种就是肝脏的求救信号：

1、

蜘蛛痣是临床上的一个称呼，诱发原因多和肝脏受损之后导致的体内雌激素增高，雄激素减少有关。这种情况下，雌性激素大量堆积，进而使得皮肤粘膜动脉扩张，最终使得患者的脸部，颈部，手部等位置呈现出放射状的小血管分支，看起来类似于蜘蛛的形状，中间夹杂这一个红的小点。

2、出现肝掌

手掌血色变得不均匀，大拇指和小指根部的大小鱼际处出现片状出血的现象，就是所谓的“肝掌”。“肝掌”看上去呈通红状，但用手按压时，会变苍白，松开后又会变回通红。一般肝脏表皮出现破裂，肝功能衰退，或是患上慢性肝炎、肝硬化等症状，就会出现这个表现，应当及时地去注意肝部保护工作。

3、脸色发黄发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内的铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑的征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并且要及时护肝，不能再去拖延。

身体上出现了这几种信号的时候一定要及时地去养护肝脏的健康，在我们的日常生活中就有很多养肝护肝的东西比如：富含维生素的食物，富含蛋白质的食物，都可以去经常食用，保持自身的好习惯。

那么哪一种食物是富含维生素和蛋白质的呢？

1、柠檬，水果类

柠檬富含维生素C、柠檬酸、香豆素等以及高度碱性，对人体十分有益。含量较多的类黄酮和维生素C都是抗氧化物质，能帮助清除人体自由基，抑制黑色素的形成，达到美白的功效，食用柠檬可以很不错的补充水分，促进肠道及全身的代谢。含有大量的维生素C，而维生素C对维持我们身体强壮、同样可以多食的有，葡萄，猕猴桃，菠萝，柚子，橙子增强免疫力和抵抗力，起着至关重要的作用，能帮助预防疾病。

2、鸡蛋，蛋白质类

蛋白质来源应以含丰富氨基酸和较高吸收率的优质蛋白质食物为先，植物类的蛋白像是豆类中的毛豆、黑豆、黄豆及黄豆制品，而肉类则以鱼、肉、蛋、奶类等，都属于优质蛋白质食物，具有修复肝脏细胞，帮助肝细胞再生的功效，同时还具有热量低的特点，适当摄入可以在一定程度上提升肝功能、保护肝脏。

最后一种其实是比较关键的在我们日常生活中必不可少的那就是“水”，水分很多种，茶水，白开水，生水，纯净水，花茶，养生茶等等，下面给大家就是给大家介绍一种养肝茶。养肝茶有很多种下面给大家介绍一下综合性，对身体各方面都有提升和保护作用的不仅能养肝的东西。

3、屼（wu）人参，养肝茶类

屼（wu)人参:它的功效不仅限于补气血，强健身体，增强免疫力等等，所含物质也是对肝脏有着及其友好的物质比如，氨基酸，果糖，人参皂，蛋白质等，都是对肝脏有着修复功能，还能帮助肝脏增强免疫力，提升身体的素质帮助肝脏排毒，更佳具有抗癌细胞生长抑制作用，长期服用的话更是能够杀死癌细胞。

但是切记不可多食，配上佰茬枸杞10粒左右和藏戏黄芪3克左右，基本上也是半天的量了，用于焖泡，煎服5-8分钟即可饮用，

每一种食物食材都有它特殊的一种功效，我们可以根据自己的口味不同进行选择。如果在生活当中我们能够改变一些不良的生活习惯，去学习一些好的习惯，适量地进行运动，均衡营养，早睡早起，少量饮酒，当然最好还是不喝，对于我们保护肝脏是非常有利的。