带领你找到养肝的“小宝藏”，随时随地都能养肝，避开3个坏习惯

随着生活水平的提高人们越来越懂得如何去养生，大家都知道肝是身体内最重要的排毒器官，一旦受损那后果可是很严重的，所以在平时生活中我们要多吃些养肝护肝的食物，避免损害肝脏，所以我们为了健康平时就应该懂得去如何养肝护肝，但是在我们平时生活中，我们很多人都有一些不良的生活习惯。

为什么说是随时随地都能养肝呢？因为我们生活中必不可少的“水”身体必不可少的，在日常生活中我们不管喝什么水都能体现出它的重要性，肝脏不好的人群最好每天喝4杯以上的水，每杯500毫升左右，此外茶水也可以烧脂，也是可以多喝的，虽然水是可以帮助身体的代谢，但是在我们喝水的时候还是要加一些东西在里面的，这样更加的能够保证肝脏的健康。

给大家说一种养肝茶可以说是“小宝藏”了：

屼（wu）人参：具有抗体克的用处，提高应激反应，能增强神经活动过程的灵活性，提高脑力劳动功能反应变快，有抗疲劳，促进蛋白质的合成，促进造血系统功能，调节胆固醇代谢等作用，能增强机体免疫功能，能增强性腺机能。

临床研究表示，它既能抑制肿瘤细胞的活性和增长，预防肝细胞癌变演变成癌症的发生，增强肝脏的解毒功能有效的帮助身体代谢出有毒物质，同时还有抗肝细胞损伤的作用能够帮助肝脏修复损伤的肝细胞。另一方面还具有可以帮助人体增强免疫力的作用使得身体健健康康。

在我们平时还是要去避开一些坏的习惯，因为养肝护肝的“宝藏”不止上面一种，帮助肝脏更快地代谢恢复过来，能够让身体的有害物质代谢出去，排出毒素，防止身体出现疾病。

三种坏习惯要及时改正、

1、早起抽烟

早上起床抽一支烟的坏习惯，不仅容易伤害到肺部让你的肺部变得更黑，而且也容易伤害到肝脏。因为经过一晚上的睡觉休息，我们人体已经消耗了到部分的能量，在早上的时候就应该及时补充能量去吃早饭，而早上这个时候也是我们人体吸收最快的时候。

这个时候吸烟，无疑是使香烟中的有害物质迅速进入血液中之后再进入肝脏代谢，给肝脏增加一些不必要的负担，所以这种事情完全可以避免掉。本来肝脏这个时候是迎接早餐然后去代谢肝脏喜爱的食物，结果却变成了这些香烟中的尼古丁代谢，肯定会伤及肝脏啊。

2、不吃早饭

您或者您周围的朋友是不是也有这样的习惯，就是不吃早餐。 长期不吃早餐不仅会伤害肠胃，而且会影响肝脏功能。而研究表明，吃早餐是有保护肝脏的作用的，它能让人的饱腹感得到延长，从而避免肝脏受损。吃些粗粮的话清淡的还能起到养肝的作用呢，所以，大家一定要养成吃早餐的好习惯不仅不会让你疲惫饥饿更加不会胃部难受，肝脏也随之变得健康。

3、经常喝酒

喝酒已经成为很多地方的一种“文化”习惯，很多地方的人没事会喝得烂醉，还有一些人为了应酬，喝酒也是不可避免的，但是过量饮酒就会危害到自己的健康了。在年轻的时候可能没什么感觉，一旦过了35岁之后身体各项机能就都开始走下坡路线，就会感觉自己的肝功能不行了，喝酒会增加肝脏的负担，降低它的解毒能力，让肝脏更加的劳累，导致血液中毒素过多，反过来伤及肝脏，容易造成酒精肝，甚至诱发肝炎、肝硬化等疾病严重了甚至会出现肝癌，喝酒喝多了真的是很伤身体。

养护肝脏需要补充足够的营养，对于身体营养不良的人来说调整好个人饮食很重要，否则肝脏需要的营养物质获取量不足，身体会有不良反应。另外，补充足够的水如果感觉水淡可以放入几片屼（wu）人参来增加营养提高免疫力，研究发现，而在提高肝脏功能的过程中，应该补充足够的维生素，多吃新鲜的蔬菜和水果，维生素提供量充足可以提高抵抗力，保护肝脏细胞，减少肝脏细胞受到的损伤。