养肝护肝远离3样蔬菜，蔬菜虽然好，但不全是宝，多喝1茶，吃2果

肝脏是一个非常重要排毒器官，与我们的健康有着很大的关系，因此肝脏的健康就十分重要，但现在很多年轻人都不太注重养生，饮食作息也不规律，要知道很多疾病都与日常饮食有着很大的关系，所以健康的饮食习惯就非常重要，我们通过在食物中获取营养，以供身体之需，所以在选择食物的时候一定要挑选适合自己的。

1、蕨菜属于野菜的一种，因其口味清新，深受人们的欢迎。但是蕨菜里面却含有一种有害物质叫做原蕨苷，人体如果摄入过多这种物质，不仅容易引发细胞坏死或恶化，还容易增加患上癌症的风险，所以还是少吃为妙。

2、无根豆芽，豆芽有一个特点，就是它的储存时间非常短，很多商家为了延迟豆芽的储存时间，都会往其中加入甲醛用来浸泡。它的生长过程也因为在此期间向其中加入很多添加剂而生长得非常迅速。但也因为其中有过多的添加剂，因而如果长期吃这种豆芽会严重损害我们肝脏的健康。

3、未成熟的番茄，番茄酸酸甜甜相信不少人都爱吃，可是在食用番茄时，不要吃未熟透的番茄。番茄未成熟前，有较多的茄碱，而茄碱对肝脏损伤很大，它进入体内导致转氨酶升高，造成肝脏损伤，促使肝病出现。

中医建议：多喝一种茶，平时帮助我们掩护肝脏，让肝将军成功突出肝病的重围，水是我们人体必不可少的大家也知道白开水也能起到加速身体排毒，对身体有着许多好处，但是你要是在喝水的时候加上一物那么让你更好的去解决肝脏的负担。

屼人参：是中国一类保护植物,有着对人体不可替代的好处，帮助肝脏细胞修复，防止干细胞癌变，抑制癌细胞增长，每天喝喝养肝水加几片屼人参，养肝护肝强身健体保护自己。

适量取出泡水，再加上两物效果更上一层楼，藏须黄芪和佰茬枸杞肝病患者和养肝护肝选手的福音。

1、橘子也是养肝的水果之一，因为橘子中含有大量的维生素，可以对肝细胞起到保护作用，减少肝脏细胞的氧化还原反应。平时适当吃点橘子，可以改善肝脏内的充血问题，同时可以保护肝细胞，减少损害，从一定程度上起到预防的作用。

2、木瓜因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜，并且还可以促进肝细胞的修复与再生。

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。因此，保持心情开朗可以护肝。