养肝半年，转氨酶180下降至正常，3个好习惯，让肝脏重新“绽放”

如果出现了肝脏的慢性疾病，这些人可能就会出现身体的非正常现象，而如若肝脏保护得相对较好，则可以延年益寿，尤其是对于中老年人来说，肝脏的重要性更是不言而喻，有人甚至说出了养肝就是养命这样一些话语，而且这些话语在中国民间还流传得非常的火热，但是在日常生活中还是会有肝出问题的案例，而且就算是这样对于一些人还是不会去在意些什么事情，日常生活中依然保持这坏的习惯。

酒精肝案例：家住新疆，乌鲁木齐的秦先生，今年41岁，是一家汽车公司的销售经理。在年前的体检被查出转氨酶超标，肝损伤并且有轻微酒精肝。当时的秦先生还是非常健康硬朗的，只是经常要和客户应酬喝酒，并且很晚才回家。常年应酬身体疲惫不堪，这也是它肝功能异常的根源，熬夜本身就是件伤肝的事情，再加上熬夜喝酒那就更不要提了。

并且秦先生在一段时间内总是觉得身体乏力，吃东西都没什么胃口，有明显的口臭，而且面目发黄，这让秦先生感到非常难受，感觉身体的某个部位非常的不适。医生在检查出结果后，在医生的建议下，秦先生积极养肝护肝，并且改掉了应酬多喝酒，熬夜晚睡的习惯，饮食也变得清淡，而且平时多吃养肝类食物，做一些对肝脏很好的事情，常常在喝水的时候加点东西在里面。

半年后，秦先生再次去复查肝功能检查，结果令人感觉到很大的惊喜，转氨酶指标已经下降到47，为正常水平标准，并且肝部CT显示肝脏已逐渐恢复红润柔软，不在患有酒精肝。

想要护肝一定要多喝开水，因为喝水能够为身体补充水分，促进身体代谢功能。而且喝水有助分泌胆汁、胰液等，对于消化和吸收、排出废物有利。体内容易损伤肝脏的代谢产物、毒素都减少了，肝脏自然会更加健康。所以说，人们每天都要坚持喝水，而且必须是看到水杯就喝几小口，而不是非得等到口干舌燥了，才开始喝水。出现口渴这个情况的时候，说明身体缺水很严重了。

那么在喝水的时候加上一物，这样不会让你感觉到喝水不想喝，出现不渴不喝。

屼（wu）人参茶，在喝白开水的时候加上那么几片，它所含有的物质是对我们身体各项机能都有着辅助效果，适合绝大部分群体，富含身体所需的氨基酸，对人体的肝脏有着修复细胞的作用，能够有效地起到，养肝护肝的作用喝水的时候加上几片让你的白开水也不在孤独。

不少男性都有着长期喝酒的习惯，他们会在晚上吃饭时来上一小杯白酒，并且多年来一直坚持，虽然说小酌怡情大酒伤身，但其实酒精进入人体后就会对肝脏造成影响。喝酒会影响肝脏的排毒功能，还容易形成脂肪肝等疾病，所以肝脏比较健康的人是不喝酒的，他们会尽量远离应酬，做到把健康放在第一位。

不去吃高脂肪食物，平时人们经常喜欢那些高脂肪高热量的食物就会影响肝功能会加重肝脏负担，而且会让身体内的脂肪代谢出现问题，会使大量脂肪在身体内堆积，而且影响肝功能出现脂肪肝。因此大家想肝脏健康一定要坚持清淡饮食，尽量少吃或不吃油炸食品和肥肉，因为应酬的原因餐桌上避免不了出现一些食物是大鱼大肉的，那么在吃的时候就是会肝脏增加负担。

喝水是维持生命延续的小习惯，但是很多人无法坚持多喝水。当肝功能下降时我们可以多喝水促进肝毒稀释排泄。

但要想清肝毒泻火的效果更好，可以在喝水的时候加入屼（wu）人参，佰茬枸杞，藏须黄芪和红枣冲走肝毒，给肝脏洗洗澡，洗去污垢，焕然一新。