秋天的第一天，养好肝往后的每一天都很平安，养肝护肝“卯足劲”

秋天来了，我们要积极养肝防止肝脏出问题，谨防脂肪肝，主要跟我们的工作是有极大关系的，长期坐在办公室，很少运动，同时在这个过程中大量的高脂饮食摄入，是加重脂肪肝的一个过程；酒精肝通常跟饮酒有关，职场人应酬多，出去谈生意难免要喝酒。

平时在家里面多吃一些养肝的食物，保持一种良好的生活习惯，不要工作伤肝回到家里还在继续损伤肝脏，秋季天气也会慢慢变凉，记得添衣别感冒要不然吃药还是会给肝脏增加负担，秋季天气慢慢变得干燥起来多喝水，补充身体所需，喝水的同时也可以加点养肝护肝物，给肝脏缓解压力。

屼人参就是一种养肝护肝的好物，喝水的时候泡一点每天多喝几杯身体一天需要摄入1600-2000毫升的水，泡水喝计量不需太多再加两物中含有人体必须的物质，能增加肝脏代谢各物质的东西，使肝脏的解毒能力增强，从而增强机体对各种化学物质的耐受力。临床研究表示，既能抑制肿瘤细胞活性，预防肝细胞癌变，增强肝脏的解毒功能，增强人体的免疫力、有效地抵抗癌症，帮助肝脏修复受损的肝细胞。

立秋之后应该多喝水！

立秋，预示着秋天正式来临。但立秋并不代表酷热天气的结束，立秋后还有一个暑节气，暑节气后才彻底过去暑。南方暑气潮热，湿气更重。再加上步入立秋节气，降雨、风暴、湿度等都会变化犹大。中医讲“夏天不病虚几分”。进入秋天虽然早晚会较凉爽些，但是秋天的天气会让人感觉到疲惫，中医还说过“夏养阳，秋养阴”的原则，立秋时节为人体最适宜进补的时候。抓住这一时机更好地调养自己的身体和肝脏，是很多人都在关心的话题。

肝火旺盛的人大多脾气较为暴躁，容易心烦意乱，精气神不足，而且在日常生活中也常常容易出现注意力不集中，身体乏力，过度嗜睡的情况。春困秋乏么，肝火过于旺盛对自身的健康有着很大的影响，多养肝熄去肝火。

适当的多吃些养肝的食物，蔬菜，身体所需的维生素还有肝脏喜爱的蛋白质，：

蛋白质：比较常见的鸡蛋，适合想要保养肝脏的人摄入。每天吃一个鸡蛋可以满足身体对营养物质的需求，作为营养比较全面的食材。

蔬菜：也就是胡萝卜，广泛存在于橙红色的蔬菜之中，比如西红柿，南瓜，胡萝卜等富含身体所需维生素a

水果：柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将它作为美容或减肥食品。 但其实它对养护肝脏很有功效。

我们应提高健康意识，规律生活，尤其是经常熬夜、缺乏锻炼、饮食不健康的人群，要将营养膳食、合理运动、控烟戒酒、降低压力等作为生活方式管理的重点，及时纠正不健康的生活习惯。