养肝护肝要趁早，重要提醒！损伤肝的3件事不要做，多吃养肝物

前两天有个身边的朋友去检查身体，说自己被查出了肝脏硬化，知道这个消息后我很震惊，他自己也是焦虑烦躁，失眠了好几天，因为他还很年轻，怎么能突然查出肝硬化了呢，为什么会患上肝硬化，想问问该怎么办。

说实话，这个问题放在谁身上谁都受不了，更何况还只是一个30出头的人，可能在很多人眼中，一个人一旦被查出肝硬化，那么接下来等待他的将只能是肝癌的到来，那么事实真的如此吗？在日常生活中，我们又该如何正确对待肝硬化呢？

其实很大一部分愿意是自己导致的，平时的一些坏毛病逐渐扩大话慢慢地形成疾病。其实不用怕只需要日常生活注意一下养肝护肝，一个月之后就能看见明显的好转，没事多喝喝养肝水不管在什么时候，有时间就喝一口帮你，清肝明目。

1、饮食不注意，其实为身体埋下了不小的“隐患”。很多人因为工作的原因，越来越多的人没有时间做饭，为了解决肚子的问题，很多人想到了外卖。不仅方便，还省下了很多的时间。但大家不知道的是，外卖由于看不见制作过程，本身质量安全问题不能得到保障。所以很多人的身体就是这样逐渐地被搞垮的，友情建议广大的朋友，可以偶尔吃一次外卖，但是不建议常吃，可以经常自己下厨做饭吃，既可以保障营养，对肝也有一定的养护作用。

2、再三强调不要去熬夜，现如今，不管是是因为工作还是其他原因，熬夜已经成了一种习惯，但是我们身体中各器官也是需要修整的，只有在睡眠状态下，他们才得以修复。而最明显的就当属我们的肝脏，只有我们在熟睡的状态下，才可以修复，所以为了我们的身体健，一定要避免熬夜到凌晨。

3、在生活中有一些人有较强的食欲，总是会暴饮暴食，如果每天都吃很多的油腻食物，肝癌的发病率会大大地增加，养肝护肝需要养成少食多餐的习惯，每次吃饭吃到7

分饱就可以了，吃得太饱反而会增加肝脏工作负担。

一次暴饮暴食给肝脏带来的危害远远超出预料。如果摄入很多的油脂，肝脏面临着更大的解毒负担，肝脏更容易癌变。

要点：平时多喝水，给大家推荐养肝护肝茶，屼人参，中含有人体必须的氨基酸、维生素、果糖、核黄素等营养物质，能增加肝脏代谢各物质的酶活性，使肝脏的解毒能力增强，从而增强机体对各种化学物质的耐受力。临床研究表示，人参既能抑制肿瘤细胞活性，预防肝细胞癌变，增强肝脏的解毒功能，同时还有抗肝细胞损伤的作用。另一方面人参具有可以帮助人体增强免疫力的作用。

冲泡配方：屼人参3片，佰茬枸杞8粒，藏须黄芪3片，煮水3-5分钟，也可煮汤食用，如果泡水的话90度以上的开水焖泡5-8分钟即可饮用。每天一剂养肝水，一个月之后你会感谢它的。

养肝食材，中医有一个说法，“肝喜绿”，认为绿色的蔬菜有利于肝脏的新陈代谢，可以缓解肝气郁结，养护肝脏，对慢性肝病有很好的调理作用。从现代科学的角度来看，食材如西兰花、菠菜、油菜等绿色蔬菜含有的维生素、原花青素、叶黄素等营养元素，能帮助肝脏组织修复重建，特别适合慢性肝病患者。