你知道吗？对儿童来说，睡眠更是儿童生长发育的重要一环。但不是光看着孩子睡着是不够的，想要孩子有一个良好的生长发育，就必须知道他的睡眠状态以及睡眠状态的分布。

这里，我们不得不提到睡眠分期了。与目前市面上的诸多睡眠软件所谓的深睡、浅睡不同，标准的医学睡眠分期是根据脑电图的不同特征，将睡眠分为两种状态，即非眼球快速运动睡眠（NREM期）和眼球快速运动睡眠（REM期）。

其中NREM 又可分为N1～N3期。了解过的朋友可能会问了，NREM 期不是分为4期吗？ 在2007年，国睡眠医学学会（AASM）制订新标准的时候，把N3期和N4期予以合并。、

每个睡眠分期都代表着一个人睡眠时的状态，每个分期都有他们不同的特点：

N1期又叫做浅睡期，在这个时期人会感到相当于困倦，感觉迷迷糊糊，似睡非睡的样子。N1期较短，往往持续1～7分钟，常在睡眠中体动多时出现。

N2期的睡眠得比N1深了一些。但频率慢于 N1 期。

N3是睡得最香最沉的阶段，主要是针对躯体和内脏有修复功能。这一阶段不太容易被叫醒。如果运用大喊大叫、声光痛刺激等外界手段把人唤醒，被唤醒者会感到一片混沌、眼神迷离，过好几分钟才找得着北。若睡眠中N3期过短，即使总睡眠时长够六七个小时，醒来也会觉得很疲劳。

研究显示，睡眠在N3期多的儿童，生长激素也会分泌的多，特别是在孩子生长发育的重要阶段，孩子也容易长个儿。N3期是人体心肺功能修复和发展的阶段，所以N3期多的孩子比其他孩子体质好，免疫力高，运动耐力也会好。

说完了NREM期，让我们来说说REM期

1、REM期又称快动眼睡眠，顾名思义，这一阶段最突出的特点就是睡觉时，眼球会骨碌骨碌地转动。

2、在这个阶段可看到自主神经功能变化，体温、心血管调节功能会减弱。

3、如果入睡者这一阶段被唤醒，约80%的人都会出现梦境。

儿童的大脑很活跃，每天会学习很多新鲜的东西。在REM期，孩子白天学习的东西，会整理，会归纳，会总结。如果睡眠时长少，相应地REM期也就会减少。那么对孩子的智力就会有影响。

很多家长在孩子生长发育期间，一直让孩子“多吃点，多吃点”。但其实儿童的生长激素，在夜间睡眠的时间分泌的最为旺盛。所以让孩子吃得好，不如让他睡得好。