奥运助推全民健身：别不信，经常运动的人都会变成这样

东京奥运会依然在如火如荼的进行中，恭喜中国奥运健儿们在昨日豪取5枚金牌。在奥运会的影响下，全民健身也成为了现在的一个热点话题。

其实，早在2016年由中共中央、国务院于2016年10月25日印发并实施的《“健康中国2030”规划纲要》中第六章中就提到了要提高全民健康素质，全民健身蓬勃发展。

那在全民健身的领域中，心率变异性（HRV）又起到了什么角色呢？

近年来，很多的研究者对心率变异性与年龄的相关性进行了大量研究，得出随着年龄的增长，心率变异性逐渐降低。实验证明，适当的运动锻炼有利于提高迷走神经活性。

而且长期进行有规律的运动对于老年人而言，不仅提升了自主神经的控制同时也有利于降低患病的风险。研究发现，中老年人通过运动干预从而使心率变异性出现显著改善。

相比之下，对青年人而言可能需要更长的时间。同时老年人身体的耐受力，训练的强度以及训练的时间控制可能都是导致心率变异性变化的影响因素。

随着社会的不断发展，人们对于健身方式的选择也日益多样，适用于不同年龄段的不同运动对自主神经都有着一定的影响。

比如：有实验表明，太极拳可以延缓衰老引发的迷走神经活性降低的趋势，但并未证实太极拳能有效提高中老年交感神经和迷走神经的均衡性。

而瑜伽可以在一定程度上帮助青年人的交感神经系统进一步达到平衡从而提高健康水平。

全名健身的目的是为了提高全民的健康素质。而HRV不仅可以更有效的帮助全民健身，更能通过长期监测，发现一些潜在的健康风险。

临床研究证实了HRV是急性心肌梗死后死亡危险的预测指标，HRV降低是糖尿病患者神经病变的早期警告同时也是预测心脏病患者猝死的独立危险因子。

上海惠诚是一家自创立以来历时25年的高新技术公司，自1996年创办起，就一直专注于“人”的分析技术研发与服务。

多年来，通过对HRV技术的分析和应用，通过长程的数据分析，可以对人体的一部分疾病做健康风险预警。

HRV对患病人群治疗康复效果以及锻炼效果的评价研究有很多，且可依据心率变异性指标的变化实时对康复锻炼计划进行调整，同时可以及时了解患者的康复情况，对于检测心血管疾病以及康复有着重要作用。