面对青少年焦虑，聪明的家长都这样做

《中国健康心理学杂志》在2020年第28卷公布了当代青少年心理状态调查，其中焦虑状态检出率为34.3%，轻度焦虑占比为63%。说明焦虑情绪在当代青少年中占比较重，虽处于可控的状态，但足以引起人们的重视。

因为对于处在青春期的孩子们来说，这是他们成长的关键阶段，不仅如此，对于他们来说，焦虑更有它自己特殊的意义。适度的焦虑可以让他们更好地去抵抗压力，更好地调动他们的身体资源去学习。他们可以也通过焦虑，发现人生的局限性，然后或者绕过它，或者化解它，或者超越它……他们也能在这段经历中，学会坦然面对自己的焦虑情绪，与自己融洽地相处并在挫折中锻炼自己的抗压能力，使他们能够在心理健康的关键阶段健康地成长。

如果孩子们在这个阶段无法得到足够地帮助，那么他们将在焦虑中产生抑郁的情绪，抑郁的情绪又再次诱导焦虑增加，担忧也会渐渐开始产生与记住过去的创伤相当程度的焦虑；甚至发展成广泛性焦虑症，患有这种病的人容易不安、疲劳、发怒、难以集中注意力，长此以往越发难以医治。

对于家长们来说，要学会观察焦虑并接纳焦虑尤为重要。但是要注意，孩子是否出现过度焦虑的情况。过度焦虑反应是指个体面对实际存在的或者是想象中的危险、任务或困难情形做出的过度紧张反应。在评估焦虑程度时，孩子的自我体验很重要。若孩子已经表达出自己非常焦虑，家长应该重视。同时，家长如果发现孩子明显的焦虑反应持续时间已经超过一个月，或影响到正常的生活和学习，应及时给予关注并处理。

由于很多家长在教育孩子时会说：“考试是唯一的出路，考不好这一辈子都完了。”这很容易让孩子产生过度焦虑的情绪。也正是因为家长在与孩子沟通时，经常存在期望不客观的情况，合理的期望应该是孩子伸伸手、跳跳脚就能够达到的，而不合理的期望可以影响到孩子的情绪。所以家长们更应该让孩子们知道，无论结果怎样，自己的努力都是有价值有意义的。因为合理的信念是影响孩子焦虑主要因素。

同时，家长在与孩子进行交流时，不能只关注孩子的成绩，还要有深入的感情沟通，不要只是询问老师。并且，当孩子表达出自己的问题时一定要及时解决，不要拖。而且家长在与孩子谈话时，场合要正式、沟通一定要真诚。交流时，家长要学会站在孩子的立场与其进行沟通，而不是只关心自己所关心的。要做到真诚沟通，就一定要从自我里面跳出来，关心孩子关心的。

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最后，小e希望每一个孩子都能健康茁壮地成长，长大成为一个对社会有用的人。