准妈妈最值得学的孕吐缓解方法

老婆怀孕无疑是个好消息，男同胞们，你是否有这样的感受：老婆被孕吐折磨，自己却无能为力，其实做到以下几点，老婆就不再受孕吐之苦啦~赶紧学习起来吧~

所谓知己知彼才能百战不殆，首先我们要了解让老婆吐得天昏地暗的孕吐究竟是“何方妖孽”，才能将它收拾的服服帖帖。

孕吐开始的时间

有75%左右的女性在停经42天左右会出现恶心呕吐等不适症状，但是孕吐出现的时间和症状是有个体差异的，有的孕妇在停经28天左右就出现恶心呕吐，也有的孕妇整个孕期均不出现恶心呕吐。

孕吐持续多久

孕吐一般持续8周左右，通常在停经42天左右开始，在此后的1个多月里，这种症状会越来越严重。大约有一半的孕妇到停经98天左右时，就不再感到恶心了。

剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间，才会感到恶心症状慢慢减退。不过，此后孕吐还有可能会卷土重来，贯穿你的整个怀孕期间。也有些孕妇持续整个孕期都有孕吐症状，这与个人身体素质差异有关。

孕吐对宝宝会有影响吗？

轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐，一般不会影响宝宝的健康。但是如果恶心呕吐频繁，不能进食，呕吐物除食物外，甚至可能还有血性物或胆汁，影响身体健康，甚至威胁孕妇生命，这被称之为妊娠剧吐。这样的话就必须去医院进行治疗了。

孕吐的缓解方法

●●●

一、饮食调理

孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。在口味方面，不必太忌讳，可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。酒类应绝对禁止。

1.少食多餐，每隔1-2h少量吃一点东西，这样有助于减少空腹感和饥饿感，同样避免胃酸刺激过于空旷的胃，引起呕吐。

2.摄入蛋白质为主的饮食可以明显减少恶心，因此应在所有的进餐和零食中添加蛋白质或一些坚果、豆类、乳酪等。

3.如果实在不想吃东西，可以尝试吃一些冷一点的东西，比如雪糕、水果等，大部分孕妈会比较喜爱这一类食物。也可以少量吃一些糖果，可以减少口中的金属味和苦味。

4.换着花样吃。 5. 饮水时间距离饭前或饭后20分钟，如果不想喝水，也可以喝一些可乐、雪碧等碳酸饮料，不过不要过多哦，要不然孕吐刚缓解，高血糖又找上你了。

二、生活习惯

1.可以试着闻闻柠檬、酸橙之类的水果，或者给自己准备一个柠檬茉莉的香囊，想吐的时候可以随时拿出来闻一闻，有助于缓解恶心感。

2.勤换带有油烟气味的衣物，这些味道会加重恶心感。 3. 如果出现多涎现象，建议吐出多余口水并且增加刷牙频次。

4.起床前吃些零食，并且慢些起床，吃饭或零食后避免漱口。

三、其它方面

1.保持心情轻松愉快。孕吐只不过是机体自我保护的一种本能反应，如果处理得当，是可以尽可能地减少的，对胎儿不会产生不利影响。

2. 孕吐的缓解方式还有一种就是中医常说的按摩内关穴，古代太医就是每日为宫中怀孕的嫔妃按摩三次内关穴，每次按压1000下，他们认为按摩内关穴可以调节呕吐中枢，抑制恶心感，减少呕吐的次数。

现在的孕妈们吐得难受就往医院跑，想着靠输液来缓解孕吐，可到了医院，医生也不会随便开药，毕竟是药三分毒，这时医生会采用经皮穴位电刺激疗法，通过电刺激内关穴，模拟中医的按摩手法，减轻呕吐的程度，降低呕吐的次数，对孕吐起到缓解作用。

可去过医院的孕妈就知道，医院的病患每天都很多，挂号加排队时间一天就过去了，且来回奔波身心疲惫，坐在去医院的车上就吐得一塌糊涂。

为避免这种来回奔波，可以使用家用孕吐促愈器，与经皮穴位电刺激疗法同理，每次十分钟等于太医按压1000次，这样就不需要每天去医院，随时随地都可以缓解孕吐。

同时孕妈们在选择时，一定要选择和医院原理相同的电刺激疗法，不要选择一直压迫不动的，这种不仅无法缓解孕吐，更会阻碍血液循环，导致手部肿胀、僵硬、麻木，使用10分钟后，摘下时容易发生缺血再灌注损伤，诱发妊娠高血压，威胁孕妇和胎儿生命安全。

3.适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助，孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床。必须特别注意，应避免搬运重物或做激烈运动，同时注意给屋子通通气，和家人外出散散步，多呼吸呼吸新鲜空气。