如何缓解孕吐？6种缓解孕吐的方法，简单又有效

在孕早期，很多准妈妈都会出现早孕反应，其中“孕吐”是比较典型的。据统计，每4位准妈妈中就有3位在怀孕期间会感到恶心，有时还会呕吐。那么孕期“孕吐”怎么办呢？有什么方法可以缓解孕吐？

首先我们来了解一下：孕吐的原因

导致准妈妈孕吐的原因大体有以下3点：

1、体内荷尔蒙的变化

女性怀孕后，体内的荷尔蒙会发生急剧变化，但身体无法承受这种剧变，所以就会发生孕吐。

2、孕妈妈的免疫反应

据说怀孕后，孕妈妈体内会产生一种把胎儿当成“异物”，排斥胎儿的免疫力，而“孕吐”就是由此而产生的过敏反应。

3、为了保护胎儿

孕早期是比较关键的时期，这个时候为了不让妈妈吃得太多，活动得太多，所以产生“孕吐”这种反应来保护胎儿。

原因众说纷纭，每个孕妈妈的情况都不一样，也不是所有的孕妈妈都会发生，有的在怀孕期间很安稳，不会出现这种孕吐不适。

孕期如何缓解孕吐？

要缓解孕吐，可以尝试下面这6种方法：

1、充分休息

疲劳和压力可能会加重孕吐，怀孕后要注意充分休息，不要让自己过于劳累，要保证充足的睡眠。休息好了，身体的不适感也会得到缓解。

2、少食多餐

怀孕后应该遵循少食多餐的原则，不要一次性吃过饱，吃的太饱会增加胃的压力，就容易反胃呕吐，相反，吃的少，胃的负担就轻，这样能减少恶心呕吐的情况。

3、按摩内关穴

针对孕吐，传统中医一直沿用至今的方法就是按摩内关穴，这个方法可以调节呕吐中枢，从而达到缓解孕吐的效果，每天早中晚各一次，每次按压1000下

孕妈们可以自己在家按摩，可考虑到孕早期的妈妈们身体虚弱，且身体处于疲惫状态，按压这么多次可能不太容易实现，老公上班回来也很疲惫，更是难以坚持按压这么多次。

这时家用的孕吐促愈器就派上用场了，孕吐促愈器是百分百还原模拟中医的按摩手法，采用的方式也是现在各大医院广泛应用的经皮穴位电刺激疗法，运用电刺激内关穴，减轻呕吐的程度，降低呕吐的次数，且每次仅需10分钟，就相当于按压了1000次，孕妈们随时随地都可以轻松缓解孕吐。

同时孕妈们在选择时，切记一定要选择和医院原理相同的电刺激疗法

不要选择一直压迫不动的，这种不仅无法缓解孕吐，更会阻碍血液循环，导致手部肿胀、僵硬、麻木，使用10分钟后，摘下时容易发生缺血再灌注损伤，诱发妊娠高血压，威胁孕妇和胎儿生命安全。

4、多吃原味食物

如多吃苏打饼干、香蕉等富含碳水化合物的食物，还有白米饭、原味酸奶等食物，也能减少孕吐。怀孕后身边多放点营养开胃的零食，饿了就吃一点，垫垫胃，一定不要让自己的肚子空着，这也可以减少孕吐的情况发生。

5、调整食物的温度

热的食物散发的味道比较强烈，容易引起孕吐。如果吃热食想吐的话，不妨试着吃一些凉的或室温状态下的食物，这样的食物气味没那么强烈，不容易引起孕吐。

6、闻一闻柠檬或茉莉的香味

柠檬有“宜母子”之称，它清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐。茉莉可以行气解郁，芳香除秽、和中降逆，对怀孕引起的脾胃气滞、腹胀有止呕止吐的作用，如果觉得反胃想吐的话，可以切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者舔一舔。也可以随身携带一个柠檬茉莉香囊，当闻到难闻气味时可以拿出来应应急。

对于怀孕的人来说，孕吐是很常见的一种反应，轻微的孕吐不需要过于在意，但如果孕吐严重，就要及时采取有效的方法来缓解，以免给身体带来不好的影响。