你肯定没想到，缓解孕吐居然这么简单

怀孕了，呕吐的非常严重，会影响自己的身体健康，也会影响胎儿的发育，那么在怀孕期间，如果孕妇孕吐严重怎么办,孕吐怎么缓解？

在下面的文章中，给出了几种缓解孕吐的方法，希望对怀孕的妈妈们有一定的帮助，我们一起去看看吧。

相信85%的孕妈们在孕期都遭遇过“孕吐”，吃什么吐什么，吃得越多吐得越厉害，经常吐到头昏眼花，眼冒金星，孕妈们是不是很多同感呢，你们肯定尝试过很多方法，但最后还是该吃吃，该吐吐吧。

孕吐到底是什么原因引起的：

怀孕呕吐也称为“妊娠恶阻”，发生恶阻的主要病理是冲脉之气上逆，胃失和降所致。常见的原因有脾胃虚弱及肝胃不和。怀孕2～3个月是孕吐最严重的时期。

1、脾胃虚弱 受孕之后，经血不泻，冲脉之气上逆，脾胃虚弱，胃失和降而致恶阻。

2、肝胃不和 恚怒伤肝，肝木犯胃，胃失和降，冲气上逆。

每个人的孕吐情况都不一样，有人几乎没有任何症状、也有人到了怀孕中期仍未停止，甚至有人吐到生。问题来了，该怎样缓解是重点，下面几个建议可以帮助你缓解孕吐噢~

一、孕期用餐四原则

1、少食多餐

孕期常容易饿，但每次进食又不多，因此，建议采取少量多餐，即三餐间可增加少许点心，如此不但不会饿过头，也能避免腹胀，反胃。

2、干湿分开

液体和固体食物应分开食用，建议至少间隔2-3小时，才不会因喝液体占了胃容量，影响用餐食欲，也能减少消化不良的情形发生。

3、拒绝高脂

孕妈妈的激素改变，促使胆囊排空胆汁的速度变慢，连带影响高脂食物(如油炸品)的消化状况，而高脂食物本身就会延缓胃的排空时间。双重影响下，将会加剧腹胀感，影响食欲及进食量。

4、避开异味

孕妈妈对于某些味道会变得特别敏感，因此，尽可能避免不喜欢的气味来源，尤其如油烟味、香烟味等，以减少刺激，减轻恶心感。

二、其它方面

1、保持好心情

孕妈在孕早期，情绪还是不稳定的，对于肚子里多了一个小东西，会不适应，尤其是新手妈妈，可能会产生焦虑紧张的情绪，心理压力大，这种情绪只会加重孕妈的孕吐，因此孕妈的情绪也是非常重要的，可以尝试着转移自己的注意力，做一些自己喜欢的事情，比如听音乐，看看书等等，让自己的心情处于一个愉快的状态，对缓解孕吐可以起到一定的作用。

2、家人陪伴

怀孕初期，孕妈的心思会很敏感，很多事情都需要倾诉，如果一人独处，不仅影响孕妈的心情，还会加剧孕吐程度，因此这个难熬的孕吐期最好有家人的陪伴，这样孕妈有了倾诉的对象，可以抽空一起下楼散散步都是可以的。

3、按摩内关穴

这个方法是传统中医沿用至今的，按摩内关穴可以抑制呕吐中枢神经的活性，每天三次，每次按压1000次，从而起到缓解孕吐的效果，但是孕早期孕妈身体虚弱，处于疲惫状态，按压这么多次肯定是难以实现的。

因此这时就可以使用家用的孕吐促愈器，完全还原模拟了中医的按摩手法，与现在各大医院广泛普及的经皮穴位电刺激疗法同一个原理，运用电刺激内关穴，减轻孕吐的程度，降低孕吐的频率，抑制恶心呕吐感，且每次只需10分钟，就等于按压1000次，孕妈们不需要自己动手，就可以随时随地，轻松缓解孕吐。

同时还需要提醒孕妈在选择时，一定要谨慎，只有与经皮穴位电刺激疗法同理的按摩，才是真正的穴位按摩，如果只是按压不动，卡在内关穴位上的东西，这种不仅无法缓解孕吐，更会阻碍血液循环，导致手部肿胀、僵硬、麻木，使用10分钟后，摘下时容易发生缺血再灌注损伤，诱发妊娠高血压，还会威胁孕妈和胎儿生命安全。

以上文章介绍了怀孕以后呕吐的原因，孕妇如果孕吐严重怎么办我们也已经有了一定的应对方案。孕吐怎么缓解我们也已经清楚了，怀孕的时候，我们最好少吃些高油脂的食物，另外要避开一些香烟等刺激性的食物，保持良好的心态，可以少食多餐，按摩内关穴，这些都是可以缓解呕吐的症状。