孕吐找上门？教你几招，轻松缓解

你被“孕吐”折磨过吗？

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朱丹可以说是靠网友的吐槽走红网络，将迪丽热巴和古力娜扎叫错，陈立农叫成赵立农，也被封为“年度最尴尬主持人”，不过最近朱丹因一场直播重新圈粉。

自从公布了“二胎”喜讯后，朱丹也开始发展副业为宝宝赚“奶粉钱”。

在一场推荐牛排的直播中，怀孕的朱丹频繁捂嘴喝水，试吃也让助理代劳，细心的宝妈们不难发现这是“孕吐”反应。

不明所以的网友们开始吐槽，“卖货不试吃怎么买啊，现在的明星一点都不敬业”、“孕吐这么严重还出来带货，不买了，真恶心”。

不过绝大多数宝妈网友表示心疼，“谁不想天天休息呀，孕吐这么严重还出来带货，理解一下妈妈的不易吧”、“我也孕吐严重，非常能理解朱丹老师，为母则刚”。

一场直播在争议中结束了，却留下了一个问题，像朱丹这样怀孕期间的“孕吐”尴尬该如何避免呢？恐怕还要从“孕吐”本身说起。

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孕吐到底是怎么回事？

其实，“孕吐”这件事有多可怕，不怀孕的人是不知道的。

• 早起饭还没吃就开始吐，又什么都吐不出来；
• 好不容易吃完饭，整天抱着垃圾桶，不知道哪一秒就要吐了；
• 出门一趟吐一路，几乎把小区的每个花坛都呕过了，连晚上也吐的睡不着；

据统计，怀孕期间孕吐反应的宝妈约为60%，严重的为40%，甚至需要就医治疗。

3个妈妈2个吐，最常见的原因就是怀孕期间孕妈体内激素失调，雌激素的大量增加引发肠胃不适，从而造成呕吐。

准妈妈们不用担心，孕吐反应在怀孕初期比较明显，等到12周以后胎儿生命体征平稳，就很少发生了。

那么，12周以前的孕妈该如何避免见人就吐的尴尬呢？

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专家：孕吐治不了，但可以缓解！

准妈妈一吐起来胃里简直翻江倒海，怀个孕连饮食习惯都改变了。

这时候没必要强迫自己营养均衡，闻到就反胃的食物就不要吃了，越吃反应越剧烈，与其吃完就吐不如吃一点缓解症状的食物。

1）用“冷食”压一压

“冷食”不是冰冻的食品，而是指室温状态下的食物或者凉菜等，冷的食物进入到胃里能缓解反胃症状。

2）夜间加点小零嘴儿

针对于夜间孕吐强烈的孕妈，建议放一些小饼干等食物，夜晚孕吐时吃一点很有效，切记不要吃太多，一包就可以，坐起来休息消化20分钟再入睡。

3）按摩内关穴

内关穴位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸，当按摩的时候，可以用大拇指指腹轻轻按揉，每次按摩1000下，孕吐就可以得到有效缓解。

这个方法是古时太医为嫔妃缓解孕吐用的，一直沿用至今，说明效果还是很不错的，小编认为这个比较简单可行的，重点是这种中医药方是无害的，在家就可以操作了。

可有的孕妈身体状态差，可能按摩内关穴需要花费较多的时间，因此难以坚持，想让丈夫帮忙，却又觉得丈夫白天上班辛苦，不想麻烦他，这时孕吐促愈器就派上用场了。

模仿中医按摩的手法，运用的电刺激内关穴，与医院采用的经皮穴位电刺激疗法是相同原理，可以调节孕妈的呕吐中枢神经活性，从而缓解孕吐。

早中晚各使用一次，每次十分钟就相当于按摩1000下，帮助孕妈把上逆反胃的气降下去，达到止吐的效果，呕吐的次数和程度也会大大降低。

4）家人做饭时多放姜

研究显示，刺激性的姜不仅能暖胃还能治疗反胃，可以在饭菜中加入姜，平时喝水时泡点姜糖也是不错的选择。

5）闻清新香味

孕妈鼻子的嗅觉可比以前灵敏多了，如果怀孕前就不喜欢的味道，怀孕后更是要远离，比如有的孕妈不喜欢榴莲味或者油烟味，那厨房就不要进去了，家里也尽量避免出现榴莲。

当然也可以尝试闻闻自己喜欢的味道，比如柠檬、橙子等清新的果香，有的孕妈还喜欢花香，这些都是可以的，孕吐促愈器里也给孕妈们准备了柠檬茉莉的香囊，这两种香味都可以起到降气止呕和宁心安神的作用。

最后，孕育生命是一件伟大的事情，希望不要对孕吐反应的孕妈面露嫌弃，多一些关心少一些吐槽，是对每一位孕妈的尊重！