都生二胎了还孕吐？这些缓解方法你一定要收藏

说起来孕吐的事情，我想有很多妈妈隔着屏幕都在点头，是经历过的人，才知道有多辛苦？当然，也有幸运的妈妈，没亲历过孕吐，真的要恭喜你，少遭罪了！

粉丝群的一位妈妈说，自己孕吐到无力，每天都好崩溃，吃点东西就吐，最后吐的自己都哭了，但去医院检查，也没什么异常。医生说宝宝发育的很好，不要太担心。

怀孕咋这么难受，孕吐反应为哪般？

怀大宝的时候，我没有孕吐，感觉自己很幸运，但到了怀二宝，孕吐反应严重到怀疑人生，而且持续到生产。前三个月几乎一直卧床休息，下床吃饭走几步就觉得头晕目眩，步好像要晕倒了。吃一口饭就要吐，有时运气好，还能吃上几口，可接着就要吐出来。

当时以为到孕12周，是不是就好了？但我没那么幸运。过了前三个月，也只是孕吐反应减少了，但还会吐。能勉强起来走走，上班自然是不能了，只能在家待产，整个人没精神，由于活动量少，体重蹭蹭上升。后来就只能控制饮食，少吃点，尽量少吃点，吐着、吃着，一路走过来太辛苦了！

但其实，孕早期有孕吐现象，是正常的生理反应，孕妈不必太担心，也不必有太重的心理负担，担忧宝宝是不是健康？除了孕吐以外，还有疲惫、乏力、嗜睡、情绪烦躁等表现，也常常出现在孕早期。

孕吐是一种常见的妊娠反应，和妊娠后母体内激素变化过大、孕妈情绪、压力过大、以及饮食不规律、食欲不振等等，都有一定关系。

但孕妈们需要警惕的是，比较严重的"妊娠剧吐"，这种影响到正常生活，且可能导致胎儿发育受限的严重孕吐，需要及时去医院就诊检查，进行下一步干预。

孕吐反应折磨人，如何缓解呢？

孕吐不管是否严重，都挺折磨人的。但这一关，无论如何还是要走过去。那么，有没有什么方式，可以缓解呢？至少让孕妈们不那么难挨，少遭点罪！

1、调整饮食习惯“少食多餐”

怀孕后家里的老人会不断的督促“多吃点，一个人吃两个人的饭。”但其实，对有孕吐反应的孕妈来说，吃得越多，越容易吐。

养成“少食多餐”的习惯，才是科学应对孕吐的方式。一次不吃太多，隔上两三个小时，就吃点。比如一杯牛奶、一包干果、一个苹果等，都能作为一餐。随时进餐，不让胃部长时间空着，也是一种很好的缓解孕吐方式。

2、每天早中晚按摩内关穴

孕吐一难受就往医院跑？传统中医有个缓解孕吐的方法——按摩内关穴，自己在家就可以做到，不过按摩内关穴首先要找准穴位，并且每次按摩1000下，缓解孕吐的效果才明显。

内关穴的位置不难找，位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸，当按摩的时候，用大拇指指腹轻轻按揉就行。

只是刚怀孕的准妈妈们身体状态差，按摩这么久可能做不到，这时就可以使用孕吐促愈器来按摩内关穴，模拟还原中医的按摩手法，运用与医院相同原理的电刺激疗法，来抑制孕妈的呕吐中枢神经活性，从而达到缓解孕吐的效果。

平常按摩1000下可能需要半小时甚至更久，但孕吐促愈器只要使用十分钟就能完成，孕妈早中晚各使用一次，反胃恶心的感觉会减轻很多，呕吐的次数也会变少。

在选择类似辅助工具时，一定要注意，按着不动的不是穴位按摩，戴上十分钟再拿下来很容易发生缺血再灌注损伤 ，诱发妊娠高血压，甚至会威胁孕妇和胎儿生命安全。

3、多出去走走，转移注意力。

经常出去走走，心情会好很多，而且户外空气也比室内要好很多。室外的风景、事物、人物，能起到转移注意力的作用。让你不再只想着孕吐这回事儿了。

也可以跟几位好友，一起逛街、聊天、购物等，做自己感兴趣的事情，好像孕吐这回事儿，也就慢慢被淡忘了。

Tips：感觉胃部不舒服，最好坐下来，或者躺着休息一会儿，避免太过劳累，也会加重孕吐反应的。

4、远离有“异味”的场所

比如厨房、洗手间、人流量大的商场等，这些地方的气味较刺鼻，孕妈们尽量远离。如果必须去，也做好充足的准备，方便尽快离开。

有位孕妈说，自己和老公是在外地上班，怀孕后也没人能照顾下，只得自己去厨房做饭。她每次都会关上厨房门，打开窗户、油烟机先通风，等十几分钟后再去炒菜，叮叮当当一阵操作，十几分钟做完赶紧出来。每次都跟打仗一样，时间再长点，自己就要吐了。

也可以尝试闻闻自己喜欢的味道，比如柠檬、橙子等清新的果香，有的孕妈还喜欢花香，这些都是可以的，孕吐促愈器里也给孕妈们准备了柠檬茉莉的香囊，这两种香味都可以起到降气止呕和宁心安神的作用。

孕吐会不会影响胎儿发育？

有研究认为，孕吐也是胎儿自我保护机制起到了作用，妈妈吃下的食物，宝宝不喜欢，就想要通过呕吐，排出体外，以保护自己不受到影响。

一般孕吐不会影响到胎儿正常发育，尤其是在孕早期，胎儿汲取孕妈血液中的营养，足够发育所需。孕妈们不用太担心，自己吃的少了，是不是胎儿就没办法正常发育了？

但必要的营养，还是得补充上，尤其是孕前较瘦弱的孕妈，多吃营养密度高的食物，主食也可以换成谷类，平时养成每天一杯牛奶或一份豆浆的习惯，增强体质的同时，还能补充营养。

三餐中增加蔬菜、瘦肉类的摄入，帮助补充优质蛋白质和维生素，这样孕吐也会减轻不少。但主要还是从上文中的几点进行改善，不必要太担忧，情绪波动对孕吐也有一定的影响。

妇产科小帮手寄语：

孕吐也是孕育路上的一道坎儿，迈过去就轻松了。放松点，再放松点，别让自己背上沉重的思想包袱。根据上文中的几种方式进行调整，采取措施应对，一般都能顺利度过整个妊娠期。如果情况严重，就要及时联系医生，并采取医疗手段进行辅助，保证妊娠期的顺利推进。