孕期处在情绪的边缘，孕妈咪需要“十分”爱

闺蜜心愿怀胎七个月了，但最近她一直说“我不行了，我受不了这样的日子了，我不想要孩子了，我要吃好吃的。”我这个闺蜜，平常无辣不欢，而且还爱美，出门之前必须要化妆、踩恨天高，虽说都三十岁了，但气质很好，就像二十出头的小姑娘一样。

可自从怀了宝宝以后，不能吃辣、不敢生病、为了胎儿的健康吃各种补品导致身材发胖，腿上胳膊上严重浮肿，这些都是闺蜜最不能容忍的，可还是咬着牙坚持，眼看快到临盆之际了，情绪变得很敏感，受不了这受不了那的。

作为过来人的我，非常理解闺蜜的感受。怀孕就是一场辛苦的修行，从怀孕的第一天起，每一天都充满未知，这种不能自我控制的不确定，让孕妈咪们变得敏感而脆弱。为了一个素未谋面的小生命，不得不失去“自我”，为了胎儿的健康而生活。然而，最让孕妈咪崩溃的就是情绪的不稳定，看什么都不顺眼。那为什么女人怀孕后情绪会不好？

一般都有下面几种因素

✪怀孕期间，各种激素分泌不正常

妊娠后，准妈妈体内会发生许多生理变化，其中妊娠相关激素，如绒毛膜促性腺激素、雌激素会让准妈妈发生食欲变化、乳房胀痛等生理性的变化。而这些改变也会对准妈妈的心理状态产生影响，特别是原来有过不良孕产史、年龄偏大的准妈妈，焦虑和抑郁的情况可能会更为明显。

✪妊娠反应给孕妈咪带来不适

妊娠4～12周为情绪不稳定期，因为这期间是孕吐、食欲不振等妊娠反应的高峰期，而且孕妈咪们正处于向准妈咪角色转变的适应期，容易使孕妈咪产生羞怯、恐怖和反感的心理。此外，家人却无法理解孕妈咪的这种感受，长期处于孤军奋战的情境中，最容易导致孕妈咪的心理防线脆弱不堪。

✪对即将到来的分娩充满恐惧

体会到了怀胎的不易，心里会更加抵触腹中的小生命，又因为了解到了分娩时会疼痛难忍、分娩后还要坐月子不能随意活动等，心情更加郁闷，在此期间，孕妈咪情绪很不稳定，爱发脾气。

✪压力太大，过度担忧胎儿的健康

虽然妊娠16～32周为逐渐适应期。这个时期孕妈咪已渡过早期剧烈的妊娠反应期，身体状况好转，心理上也开始接受现实。然而，孕妈咪因为压力大，害怕生出畸形儿或对胎儿的性别有所期待，幻想增加，恐惧感仍然存在，想要尽力避免涉及胎儿危险、损伤、死亡因素，保护胎儿的意志明显增强。

在这里也想给各位准爸爸们提个醒：孕妈因为各种客观缘由，正处在情绪的边缘，作为家人，一定要和孕妈咪“并肩作战”，给她“十分”的爱！

家人这样做给孕妈咪十分爱

♥理解和接纳孕妈咪的情绪。其实孕妈咪的这些情绪变化都是正常的，家人和孕妈咪可不能因为这些变化就针锋相对，吵闹不休。在怀孕的这段期间孕妈咪本身和家庭成员尤其是丈夫，要体谅孕妈咪，并帮助她解除忧虑和不安，使孕妈咪平静又愉快自信地度过怀孕的这10个月，迎接宝宝的到来。

♥给孕妈妈多一点关爱。怀孕了，意味着孕妈咪要为了这个小生命开始修行，要规律作息，注意饮食，不能生病，不能生气。因为孕妈咪的一举一动，都是在种一个因，一个属于宝宝未来成长的因。在还没来得及适应就失去“自由”后，孕妈咪需要更多的关爱，有时一句嘘寒问暖都会让孕妈咪安心许多。

可乐怀孕的时候经常吐得吃不下饭，老公就会变着法子，给她做各种菜系的菜，周末回带着她在楼下的小公园转转，天晴的时候会开车去更远点的郊区公园，那里人少。

更贴心的是退休的婆婆也会经常来照顾她，孕吐厉害的时候，什么都吃不下，每天抱着垃圾桶的可乐，让婆婆操碎了心，婆婆以前是老中医，了解运用中医的方法来给可乐缓解孕吐，几乎每天早中晚都会给她按摩内关穴，每次都1000下。

可有几天赶上婆婆和公公去外地看望小姨子，没在家，孕吐难受的可乐，学着自己按摩根本坚持不了1000下，这时其实就能用家用的孕吐促愈器来缓解。

它模拟还原了中医的按摩手法，运用与医院相同原理的电刺激疗法，来抑制呕吐中枢神经活性，从而达到缓解孕吐的效果。

平常按摩1000下可能需要半小时甚至更久，但孕吐促愈器只要使用十分钟就能完成，用了之后，反胃恶心的感觉会减轻很多，呕吐的次数也会变少了。

怀孕后可乐的鼻子嗅觉可比以前灵敏多了，如果怀孕前就不喜欢的味道，怀孕后更是要远离，比如之前一直不喜欢榴莲味，怀孕后家里再也没有出现过榴莲，即便榴莲是可乐老公的最爱。

当然可乐也经常会闻一些自己喜欢的味道，比如柠檬、橙子等清新的果香，有的孕妈还喜欢花香，这些都是可以的，孕吐促愈器里也给孕妈们准备了柠檬茉莉的香囊，这两种香味都可以起到降气止呕和宁心安神的作用。

可乐怀孕期间，脾气特别不好。怀孕后仿佛坐监狱一样，行动受到了限制，饮食上更是百般忌口，还要喝各种补汤。每次产检都像考试一样，生怕各项指标过不了临界点。最让可乐受不了的是，肚子上起了很多妊娠纹，看上去就像树皮一样。

可乐老公虽然平常受了不少冤枉气，但他理解可乐的行为，还特地去医院咨询了医生有关孕妈咪情绪的问题，隔三差五就准备了小惊喜哄可乐开心，还给她买了淡化妊娠纹的护肤品，每天晚上都亲自给可乐抹。

当然除了家人的努力外，孕妈咪更要学会合理控制自己的情绪。怀孕期间，情绪不稳是孕妈妈的通病。既然这是无法避免的，孕妈妈要学会合理控制自己的情绪。

对于妊娠反应既然无法避免，倒不如坦然接受。如心情不好时，孕妈不妨约上几个闺蜜去逛街，在购物的过程中可以忘记自己的沮丧，让情绪好起来，又或者外出散步也是不错的也是能够放松心情的。

PS: 逛街时，一定要选择人流量少的时间段，避免人多拥挤威胁孕妈和胎儿的安危！

妇产科小帮手来叨叨：

孕妈咪不是超人，面对这么多别人无法代替的困难，她每天都处在情绪崩溃的边缘，世界上从来没有真正的感同身受，作为家人更应该爱护孕妈咪。愿每位孕妈咪都能轻松度过怀胎十月，获得来自老公的“十分”关爱。