孕吐吃什么可以缓解？一直是个难题，其实止吐方法有一"箩筐"

孕吐，是怀孕初期阶段最常发生的问题。几乎高达80%以上的孕妈，都有过难受的孕吐经历。孕吐有多难受，不曾有过怀孕经验的你是永远也无法体会得到的。

所以，在各大母婴论坛，我们经常能看到很多妈妈在询问 "怀孕初期孕吐严重怎么办，如何缓解孕吐最快最有效"。

关于孕吐问题，根据众多孕妈的要求，今天还真是给大家寻来了一些管用的止吐方法，为有孕吐的孕妈你早日度过这个孕吐期。

孕吐怎么缓解？止吐小秘方在这里

※吃点坚果

坚果如瓜子、核桃中维生素B6较丰富，有助于缓解孕吐，此外，另外坚果不饱和脂肪酸和矿物质丰富，有利于胎儿智力发育，因此建议孕妈咪吃些坚果。

※试试姜

生姜对于缓解孕吐也有很不错的效果，一直以来也受到大家的追捧。准妈妈可以煮点生姜水喝，或者姜糖小零食也不错。

※吃点蜂蜜

起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里，可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。

※吃点冷饮

有些孕妈会发现，在吃完冰棒冰淇淋之后，孕吐的感觉莫名其妙地消失了，这是因为冷冻得东西在一定程度上缓解了呕吐感，不过不可作为常用方法，偶尔吃一点可以，过量冷饮容易引起子宫收缩。

|替代治疗|

※按摩内关穴

内关穴位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸，当按摩的时候，可以用大拇指指腹轻轻按揉，每次按摩1000下，孕吐就可以得到有效缓解。

按摩内关穴这个方法是古时太医为嫔妃缓解孕吐用的，一直沿用至今，说明效果还是很不错的，这个比较简单可行，在家就可以操作了。

可有的孕妈身体状态差，可能按摩内关穴需要花费较多的时间，因此难以坚持，想让丈夫帮忙，却又觉得丈夫白天上班辛苦，不想麻烦他，这时孕吐促愈器就派上用场了。

模仿中医按摩的手法，运用的电刺激内关穴，与医院采用的经皮穴位电刺激疗法是相同原理，可以调节孕妈的呕吐中枢神经活性，从而缓解孕吐。

早中晚各使用一次，每次十分钟就相当于按摩1000下，帮助孕妈把上逆反胃的气降下去，达到止吐的效果，呕吐的次数和程度也会大大降低。

※芳香缓解

孕妈鼻子的嗅觉可比以前灵敏多了，如果怀孕前就不喜欢的味道，怀孕后更是要远离，比如有的孕妈不喜欢榴莲味或者油烟味，那厨房就不要进去了，家里也尽量避免出现榴莲。

当然也可以尝试闻闻自己喜欢的味道，柠檬有一种天然的镇静作用，可以减轻恶心并让你感觉清新爽朗。遇难有点反胃的时候，可以闻一闻柠檬，有的孕妈还喜欢花香，这些都是可以的，孕吐促愈器里也给孕妈们准备了柠檬茉莉的香囊。

这两种香味都可以起到降气止呕和宁心安神的作用，觉得恶心难受的时候，可以拿出来闻一闻，也可以起到缓解孕吐的效果。

※做瑜伽

孕妇瑜伽也有助于帮助你放松身心，缓解孕吐。可以报个瑜伽班，在专业教练的指导下完成动作，切莫自行采取一些对宝宝不利的瑜伽动作。

※冥想

孕期压力过大也会导致孕吐，因此，准妈妈们要释放压力，可以找一个明亮宽敞的地方，铺上瑜伽垫，坐着冥想，慢慢释放内心的压力，这样也有助于缓解孕吐。在冥想的时候，放一些舒缓的音乐或者水流的背景音可以帮助创建一个安静平和的气氛。

孕吐很难受，但却没办法。遇到孕吐难受的情况，我们也只能是"兵来将挡 水来土淹"。更何况，孕吐持续的时间并不太长，通常到怀孕四个月之后，孕吐就开始逐渐减缓，直至恢复正常。