孕吐怎么样才可以缓解？试试这几个方法，可有效止吐

孕吐是每一个进入孕期的女性都可能会出现的一种妊娠反应。它也是因为激素在捣鬼，怀孕初期，胎盘分泌的人绒毛膜促性腺激素（hcg )水平大幅度增加，使胃酸分泌减少，及胃排空时间延长，从而导致的一系列反应。

不过每个人体质不同，胃部不适的表现也不同。就拿我们家的三个女性来说吧，大嫂怀孕的时候就吐的非常厉害，有时不吃东西也吐。弟妹那，一般是刚吃饭的时候会吐，但吐过之后停片刻就可以正常吃饭，啥事没有。而到了我怀孕那会，我是不恶心也不吐，就是胃干巴巴的疼。你看，单单这一个孕吐，每个人的反应都不同。

虽然自己孕期没吐过，但想来孕吐也不是啥好滋味，所以，能想办法缓解的就尽量缓解。一般，孕吐会在孕后十二周里比较严重，而过了十二周，体内hcg水平增长幅度大大减少，妊娠反应就会慢慢消失。

在这十二周里，我们首先能做的就是清淡饮食、少食多餐。孕初期，妈妈对各种浓重的气味比较敏感，原来喜欢吃的鱼、肉可能变得都不爱吃了，并且闻不得它们的气味，一旦闻到了就会恶心呕吐，那就尽量避免闻到这样的肉腥味。

如果对于做熟后的肉食气味没那么敏感的话，可以适当的吃一些，如果吃都不愿意吃，那就吃的清淡一点，以蔬菜为主，或者觉得自己想吃什么、并且吃了不会吐，那就适当的吃。

其次就是每次不要吃太多，不要暴饮暴食，可以少食多餐，这样能减少胃的消化负担，也利于胃的排空。孕早期胚胎非常小，对营养的需求也并不是很大，妈妈正常饮食就可以，就算吃的清淡也不至于让宝宝缺乏营养。

再就是尽量不去人多的地方，比如菜市场、集市上，这些地方人声噪杂，并且散发出各种气味，孕妇到了这样的环境，很有可能影响到自己的心情，连带着就使恶心呕吐反应加重。所以，孕妇应该多去一些环境优美的地方，这样心情和精神状态都能好很多。以上是指应对一般的孕吐缓解方法。

还有很多孕妈只是轻微的孕吐，就往医院跑？其实传统中医有个缓解孕吐的方法——按摩内关穴，自己在家就可以做到，不过按摩内关穴首先要找准穴位，并且每次按摩1000下，缓解孕吐的效果才明显。

内关穴的位置不难找，位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸，当按摩的时候，用大拇指指腹轻轻按揉就行。

只是刚怀孕的准妈妈们身体状态差，按摩这么久可能做不到，这时就可以使用孕吐促愈器来按摩内关穴，模拟还原中医的按摩手法，运用与医院相同原理的电刺激疗法，来抑制孕妈的呕吐中枢神经活性，从而达到缓解孕吐的效果。

平常按摩1000下可能需要半小时甚至更久，但孕吐促愈器只要使用十分钟就能完成，孕妈早中晚各使用一次，反胃恶心的感觉会减轻很多，呕吐的次数也会变少。

在选择类似辅助工具时，一定要注意，按着不动的不是穴位按摩，戴上十分钟再拿下来很容易发生缺血再灌注损伤 ，诱发妊娠高血压，甚至会威胁孕妇和胎儿生命安全。

经常被孕妈忽略的一个细节，怀孕后的准妈妈，嗅觉会变得比以前敏感，所以这时要远离会让自己呕吐恶心的味道，如油烟味，汽车尾气等，可以尝试着去闻一些比较舒服清新的味道。

橙子柠檬的果香和自己喜欢的花香都是可以的，孕吐促愈器搭配的柠檬茉莉香囊就是个不错选择，香囊散发的清香，也可以起到缓解孕吐的作用。

但是如果出现孕吐严重的话，就要看医生了。那孕吐到什么程度算严重哪，每天孕吐达三次以上；体重减轻百分之五；吃不下东西、吃任何东西都吐；如果出现这些情况就赶快看医生。

吐的严重的话，不但会严重脱水，还会使体内的维生素缺乏、电解质紊乱。身体就会调动起脂肪来给身体提供能量，但是脂肪在分解的过程中会产生酸类，使人体酸中毒，所以后果还是很严重的。