好不容易成功备孕，现在又遇到孕吐这个“拦路虎”，孕路真坎坷

三十几岁的小倩好不容易怀孕了，夫妇俩高兴不已；可好日子没过几天，小倩就开始有反应了，先是晨起恶心、呕吐。

后来发展到每顿吃过饭都要吐，看到油腻的犯恶心，闻到肉味就不舒服，连怀孕前最喜欢的鱼虾类都觉得腥味太重。

小倩被早孕反应折腾得够呛，体重不仅未增加，还掉了好几斤肉，这可愁坏了小倩丈夫，难道这就是老一辈人所说的“害喜”吗？什么时候才能好转，会不会影响孕妇的身体和胎儿的发育？

原来，小倩遭遇的正是早孕反应，因为在孕早期，由于胎盘分泌的雌、孕激素使孕妇的内环境发生改变，有半数左右的孕妇会出现早孕反应。

主要表现为嗳气、呕吐、口渴、口臭、便秘等消化道症状；另外，还会出现情绪低落、头晕、唾液分泌亢进等植物神经紊乱的症状，只是程度不同而已，多数早孕反应的孕妇会表现为体重减轻。

但孕吐并不是疾病，通常从怀孕第5周开始，到第12周左右结束，大部分孕妇过了13周后，恼人的孕吐反应会自然好转。

另外，早孕期胎儿生长发育较慢，即使有些反应，孕前体内贮存的养份应该是足够的，不会影响到胎儿的发育。

在孕吐期间，通过调理饮食和生活方式，减轻或抑制呕吐的正确方法是什么呢？

首先，准妈妈应提前学习一些孕期保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。

越是害怕呕吐，症状会越发明显。尽可能转移注意力，进行适当的文体活动，如阅读杂志、花园漫步等，丈夫应营造舒适、宽松的环境，与妻子愉快交谈，增加欢乐气氛，可使症状减轻。

亲属的体贴陪伴、医务人员的关心都能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心。

其次，在饮食调理上，应做到以下几点：

A. 少吃多餐。反应期间，胃肠蠕动减慢，消化能力下降，三餐切勿多食，以免引起胃部不适或恶心呕吐；可在三餐间准备少量的食品，如水果、果汁、牛奶、面食等，感觉胃部不适时，立即吃下可缓解。

B.饭菜要清淡、爽口、不油腻、多吃容易消化的食物，如稀粥、藕粉、烂面条等；晨吐反应重的准妈妈，可在早晨起床前吃一些烤馒头片、咸味面包、饼干等,可吸附一定量的胃酸，有利于减轻孕吐。

C. 食物烹调要多样化，尽量采用孕妇喜欢的口味，如糖醋味、酸味, 这将有增进食欲的作用。早孕反应时孕妇对气味相当敏感，即使是油味、鱼腥味、鸡蛋味也会引起呕吐，因此应让孕妈咪远离厨房。

D. 食物温度不要太高，否则食物的热气容易刺激嗅觉，诱发呕吐。可适当吃些冷食。冷食的气味较小，有助于抑制胃肠的蠕动。给予孕妇酸奶、冷饮等均能够减少呕吐。

E. 随时准备一些开胃小零食，如酸梅、柑橘、牛肉干、陈皮梅、坚果类、小鱼片等食物。但最好不吃山楂制品，因其有收缩子宫的作用，返酸多的准妈妈也不宜吃太多甜食，否则刺激胃酸过度分泌。

最后还可以采用按摩内关穴这个方法，古时是太医为嫔妃缓解孕吐用的，一直沿用至今，说明效果还是很不错的，这个方法比较简单可行的，在家就可以操作了。

内关穴位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸，当按摩的时候，可以用大拇指指腹轻轻按揉，每次按摩1000下，孕吐就可以得到有效缓解。

可有的孕妈身体状态差，可能按摩内关穴需要花费较多的时间，因此难以坚持，想让丈夫帮忙，却又觉得丈夫白天上班辛苦，不想麻烦他，这时孕吐促愈器就派上用场了。

模仿中医按摩的手法，运用的电刺激内关穴，与医院采用的经皮穴位电刺激疗法是相同原理，可以调节孕妈的呕吐中枢神经活性，从而缓解孕吐。

早中晚各使用一次，每次十分钟就相当于按摩1000下，帮助孕妈把上逆反胃的气降下去，达到止吐的效果，呕吐的次数和程度也会大大降低。

还有个小细节要注意，怀孕后，准妈妈的嗅觉可比以前灵敏多了，如果怀孕前就不喜欢的味道，怀孕后更是要远离，比如有的孕妈不喜欢榴莲味或者油烟味，那厨房就不要进去了，家里也尽量避免出现榴莲。

当然也可以尝试闻闻自己喜欢的味道，比如柠檬、橙子等清新的果香，有的孕妈还喜欢花香，这些都是可以的，孕吐促愈器里也给孕妈们准备了柠檬茉莉的香囊，这两种香味都可以起到降气止呕和宁心安神的作用。

如果反应较严重，如持续性呕吐，甚至不能进食与进水，营养严重缺乏，这样情况称为妊娠剧吐，必须到医院治疗，以免引起代谢紊乱，造成意外。