免受孕吐折磨的孕妈，原来是这些幸运儿，快来看看吧

在影视剧中，几乎所有的女性角色在出现呕吐的情况下，往往都是怀孕的征兆。

同理在生活中，有超过80%的女性在怀孕后，都会出现孕吐的情况。当然，也会有少数的孕妈没有孕吐的情况。

一些孕妈在怀孕的时候，可以说是吐得“昏天黑地”。睡醒了吐，吃完了吐，几乎无时无刻都在孕吐，那难受的滋味可想而知。

但同为怀孕，有些孕妈却过得十分轻松，没有丝毫的孕吐反应，该吃吃该喝喝，对比下来，简直是“神仙”过的日子。

孕期，这几类孕妇基本上不会孕吐，看看有你吗？

1） 经常运动，抵抗力强的孕妇

那些养成良好运动习惯的孕妇，他们由于孕前经常跑步、健身，往往养成了良好的生活规律，一般身体素质都很好，而且抵抗不良反应的能力也很强。

怀孕之后身体各项指标也都正常，面对怀孕后身体内激素的上升，表现出很好的适应能力，所以这类孕妇在妊娠期间的孕吐反应会比较轻微，甚至基本上都没有孕吐的情况出现过。

2） 不挑食的孕妇

孕妇在孕早期对于气味十分敏感，尤其是厨房的油烟味，更是会引起孕吐反应。

但有些孕妇就不会存在这样的问题，她们从不挑食，对于食物的味道也不怎么敏感，这样孕妇即使有孕吐的情况，也不会特别严重。

3） 会调节情绪的孕妇

在孕期，孕妈的情绪变化也会影响到孕吐的程度，有些孕妈怀孕后精神过于紧绷，把注意力总是放在孩子身上，有一点风吹草动就紧张得不行。

精神过于焦虑，把孕期的不适症状都放大了，所以孕吐也显得尤为严重。

而那些精神较放松，会调节自己情绪的孕妇，往往没有过度紧张，往往是比较放松的状态，让孕妇的注意力没有放在妊娠反应上面，所以那些轻微的不适感也都被孕妇忽略掉了。

4） 激素水平上升较平稳的孕妇

怀孕后身体内的激素水平会持续增长，但也不是每个妈妈都这么规律，也有的孕妇激素水平是忽上忽下的，这就是导致孕妈的妊娠反应剧烈，出现孕吐情况。

但如果孕妈的激素水平上升得比较平稳，孕妈更容易适应一些，那么妊娠反应自然也不会那么明显。如果孕妈自身体质再强壮一些，自然就不会受到孕吐的折磨了。

当然生活中，还是孕吐的孕妈多于不孕吐的孕妈，所以想要缓解自己的孕吐反应，最好要调整自己的生活作息方式。

在孕期，如何缓解孕吐带来的困扰？

1） 调整饮食

孕吐十分影响孕妈的食欲，几乎是什么都吃不下，这时候孕妈就可以尝试吃一些自己喜欢吃的食物，只要是对胎儿没有危害的，毕竟吃东西总比不吃强。

在量上也是控制一些，吃得太饱也容易吐，过度饥饿也会导致吐，所以日常的饮食吃个7分饱就可以了。

2） 分散注意力

孕吐的滋味是十分难受的，而且孕妇越在意，这种难受的程度就越强烈。所以建议孕妈尝试做一些事情来分散自己的注意力，减缓孕吐的压力。

像看看电影、散散步，暂时忘掉自己是孕妇的事实。

3） 按摩内关穴

孕吐一难受就往医院跑？传统中医有个缓解孕吐的方法——按摩内关穴，自己在家就可以做到，不过按摩内关穴首先要找准穴位，并且每次按摩1000下，缓解孕吐的效果才明显。

内关穴的位置不难找，位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸，当按摩的时候，用大拇指指腹轻轻按揉就行。

只是刚怀孕的准妈妈们身体状态差，按摩这么久可能做不到，这时就可以使用孕吐促愈器来按摩内关穴，模拟还原中医的按摩手法，运用与医院相同原理的电刺激疗法，来抑制孕妈的呕吐中枢神经活性，从而达到缓解孕吐的效果。

平常按摩1000下可能需要半小时甚至更久，但孕吐促愈器只要使用十分钟就能完成，孕妈早中晚各使用一次，反胃恶心的感觉会减轻很多，呕吐的次数也会变少。

在选择类似辅助工具时，一定要注意，按着不动的不是穴位按摩，戴上十分钟再拿下来很容易发生缺血再灌注损伤 ，诱发妊娠高血压，甚至会威胁孕妇和胎儿生命安全。

4） 闻清新香味

怀孕后的准妈妈，嗅觉会变得比以前敏感，所以这时要远离会让自己呕吐恶心的味道，如油烟味，汽车尾气等，可以尝试着去闻一些比较舒服清新的味道，孕吐促愈器搭配的柠檬茉莉香囊就是个不错选择，香囊散发的清香，也可以起到缓解孕吐的作用。

5） 孕吐严重要就医

孕吐虽然不是疾病，对宝宝也不会造成威胁，但孕吐过于严重，会影响孕妈的营养摄入。孕妈营养不够，自然也会影响到胎儿的发育。

所以如果孕吐严重，建议孕妈及时去就医，在医生的指导下采取措施缓解。

写在最后：

想要孕期不那么辛苦，孕妈在备孕期间就要努力调整好自己的身体素质，这样当激素变化的时候，才不会有那么大的反应。