孕吐，让你体会到十月怀胎有多难熬

今天晚上想和你们聊聊让孕妈们头疼的早孕反应。

如果用两个字来形容早孕反应的话，那就是“难熬”。孕吐不断、浑身乏力、嗜睡、畏寒......看电视剧或者旁观别人怀孕的时候，从来没觉得女子孕初就这么辛苦，但自己亲身经历，才知道孕育生命到底有多难。

—那些折磨人的早孕反应—

孕吐

自从宝宝在肚里安静地待了6周之后，妈妈们就要开始经历大部分母亲怀孕初期必历的劫——孕吐。刚开始只是晨吐，早上起来闻到油烟味时会干呕，菜里加了味精或者大葱等也会呕吐，后来慢慢演变成吃啥吐啥，就算是喝水也会有呕吐的冲动。

短短一周的时间，孕吐已经让体重猛降了四斤。查资料的时候，看到医学研究上说孕吐通常发生在6周左右，第8周时会达到高峰，10周之后会有所缓解。但也有不少妈妈表示，孕吐从怀孕初期一直伴随到临产，所以孕吐的严重性与否，因人而异。

当然，缓解孕吐也不是没有办法，比如少食多餐，少吃油腻的食物，多吃一些新鲜果蔬，我现在日常都是吃白粥，或者面包片啥的，正餐的蔬菜也吃得比较多。

不过有孕吐反应的宝妈们要注意，如果你的孕吐严重到无法进食，一定要及时就医，并且治疗孕吐期间要间断性检查超声，以确保宝宝发育是否良好。

嗜睡

怀孕之后，孕妇体内的绒毛膜促性腺激素（HCG）就会增多，身体的新陈代谢也会加快，进而会出现嗜睡、身乏体倦等特征，不过这个在医学上是属于正常的孕期反应。

尿频

早孕初期，不少宝妈都会出现尿频的症状，这个有两种原因，一种是生理性的，因为怀孕期间子宫会增大，进而会压迫到膀胱，导致膀胱的容量缩小，从而导致尿频的症状。一般来说，大部分孕妈都会出现此类症状，在此期间，不要过度劳累注意休息就行了。

还有一种是病理性的，就是泌尿系被感染会出现尿频，它的病症也很明显，就是会伴随着尿急、尿痛等现象，如果出现此类反应，记得要去医院做个尿常规的检查，然后在卫生饮食方面也要格外注意一些，以清淡的为主。

乳房饱胀

在妊娠第一个月末，母体就会发生一些变化，比如停经、还有乳房会有轻微的饱胀和疼痛。这是因为怀孕后，母体的荷尔蒙会发生变化，为了适应分娩后哺乳的需要，乳房会相应地肿胀，乳腺会增多。而妊娠期乳腺发育的程度，也决定了分泌母乳的多少。

—如何缓解早孕反应？—

心态很重要

怀孕是件艰辛的事情，在此期间会遇到很多让人头疼的问题，所以孕妈们的心态决定了这些问题的难度高低。放松心情，身体也会自然而然地发生改变，比如更容易接纳肚里的宝宝，胎儿也会发育得更健康。

劳逸结合

孕妇的身体很脆弱，在孕初的时候，很容易出现头晕、身体乏力等症状，所以平时不管工作还是生活，都要注意休息，不宜太过操劳，否则身体一旦吃不消，影响到宝宝的发育就不好了。

饮食均衡

怀孕期间的饮食一定要特别注意，尤其孕初期间，孕吐比较频繁和严重，在饮食方面就要以清淡为主，最好是营养均衡一些，比如多吃水果蔬菜，豆制品和鸡蛋等来补充营养。

按摩内关穴

孕吐是早孕反应里最难受的，孕妈可以尝试自己在家按摩内关穴，这是传统中医缓解孕吐的方法，内关穴的位置并不难找，从手腕横纹向上，三个手指并排的距离，正好在中间，也就是肌腱内。

考虑到孕妈们身体都比较虚弱，这时可以用模拟中医按摩手法的孕吐促愈器，运用电刺激内关穴，有效抑制呕吐中枢神经活性，从而达到缓解孕吐的目的，而且搭配了柠檬茉莉的香囊，散发的清香，可以起到双重抑制呕吐的作用。

准妈妈们每天早中晚三个时间段用一次，每次十分钟，就等于按摩了1000下，难受想吐的时候也可以用，孕吐的时候就不会那么难受啦~要提醒一点就是，穴位按摩不是按着不动。

借助别的工具，千万要谨慎选择，卡在内关穴，按着不动的，使用十分钟后，摘下时容易发生缺血再灌注损伤 ，诱发妊娠高血压，甚至会威胁孕妇和胎儿生命安全。

多学习母婴知识

万事开头难，尤其是第一次当妈妈的，都没有经验，从备孕到临产，从生子到孕育成人这些过程中，会遇到许许多多的问题，比如孕期吃什么比较好、什么时候去医院做检查、临产前要注意什么，这些都需要提前学习和准备，以免碰到难题时手忙脚乱。

学习母婴知识的话，个人比较倾向从三个方向入手，一个是上网查资料，比如关注一些母婴博主，多看看他们分享的内容；一个是听从医生的建议，做检查的时候可以多问问医生一些问题；还有一个是看些母婴书籍，比如《美国儿科学会育儿百科》、《西尔斯亲密育儿》等，这些书籍相对比较权威，涵盖的知识面也比较广。

虽然早孕反应很折腾人，不过只要一想到宝宝在两百多天后会来到自己的身边，这些所谓的“折磨”，就都值得了。最后，也想和各位孕妈们说一句加油，在成为一个合格母亲的路上，不管遇到什么样的难题，家人都会和你们一起携手并进的~