孕吐少一点，妈妈少烦恼

母亲是伟大的，孕育胎儿是件很辛苦的事情，怀孕期间的呕吐确实难受，下面为准妈妈们介绍了一些缓解孕期呕吐的方法，不妨试试，减轻自己孕期的烦恼。

孕吐中医又称妊娠恶阻，是妇女妊娠后出现恶心呕吐，头晕厌食，或食入即吐，是妊娠早期常见的反应。一般认为，发生本病的主要机理是冲脉之气上逆，胃失和降。

因受孕之后，经血不泻，阴血下聚以养胎，冲气偏盛，沿阳明胃经上逆犯胃。而本病发生的关键取决于孕妇的体质因素以及脏腑功能的失调。若脾胃虚弱、肝胃不和、痰湿等致冲脉之气上逆，胃失和降，则发为本病。

孕吐与情绪有密切关系

同样都是孕吐，为什么有人重却有人轻呢？准妈妈的心理因素也起着很大的作用。

现在很多女性一怀孕之后，就成了家里的宝贝，什么事不做，有的甚至连班都不上了，就专心在家养胎，整个生活重心全都在肚子上了，心理负担明显过重。过度的重视怀孕，其实也不是件好事，对于孕妇来说，越是整天想着早孕反应，就越是严重。

早孕反应和每个人心态豁达程度有关，准妈妈们最好不要把思想重心都放在怀孕这件事上，适当转移注意力，会让孕吐变得轻松一点。“另外，作为母亲应该知道，要克服很多困难才能把一个胎儿孕育出生，把一个婴儿哺育成人。当妈妈的，也应该有这个勇气去克服困难。”

孕吐对胎儿有影响吗?

孕吐严重时吃不下食物，很多人都担心这是否会对胎儿产生不良影响。其实怀孕早期胎儿还很小，妈妈体内积蓄的营养就足够供给胎儿的成长，所以不必为营养而担心。

但是孕吐非常严重完全吃不下食物，或是呕吐导致脱水、筋疲力尽的时候，就对孕妇和胎儿不利了，应该去医院看一下。严重的孕吐会导致体重减少、脱水、抑郁症、焦虑感等，会对胎儿肝脏、心脏、肾脏、大脑等产生严重影响，甚至导致流产。

孕期轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加，也没什么问题。多数情况下，你应该能够很快恢复胃口，并开始增加体重。

中医如何缓解孕吐?

孕吐有轻重之分，轻者只是轻微呕吐，重者则吃什么吐什么，轻微孕吐可以尝试用食疗法和按摩法来缓解，下面这些方法都是通过对食物进行搭配，进而起到缓解孕吐的作用。

1.砂仁粥

取粳米200g，砂仁10g。首先将砂仁磨成粉末备用。之 后将粳米淘净放入清水锅中，用小火熬成粥状。最后在粥熟时加入砂仁末略煮一下即可食用。有化湿开胃、理气安胎的作用，适用于妊娠初期的呕吐、恶心。

2.生姜乌梅饮

取生姜和乌梅肉各10g，加适量红糖，加水煎煮为汤，每日饮3次，每次饮约100毫升即可。可以和胃止呕，是诊疗脾胃不和引起的妊娠呕吐。

3.冬瓜排骨汤

取冬瓜和排骨各半斤。排骨洗净放入沸水中焯一下后捞出。冬瓜去皮切成块。将排骨和姜片一同放入清水锅中，大火烧开，之后调至中火煮半小时。开锅放入冬瓜，直至冬瓜熟烂后放盐调味即可。主要是有清热、健胃的作用，十分适合于妊娠呕吐患者服用。

4.蜂蜜姜汁

用20g蜂蜜加水后蒸熟后加适量姜汁服用，可缓解呕吐症状。

除了用食疗法缓解孕吐，中医还有一个从古代一直沿用至今的方法，就是按摩内关穴，中医认为内关穴可平上逆之胃气，和胃止呕，辅以茉莉香囊，可解妊娠恶阻。

古时嫔妃孕吐，太医便会每日3次，每次按压内关穴1000次，而现代科技的快速发展，这种中医按摩手法已经很少见了，很多医院采用的是经皮穴位电刺激疗法，通过电刺激内关穴，模拟中医的按摩手法，减轻呕吐的程度，降低呕吐的次数，对孕吐起到缓解作用。

但总不能天天跑医院吧，挂号处人山人海，排队等待时间长，不仅孕妈吃不消，钱也花了不少，为了避免这种情况的发生，孕妈们可以选择家用的孕吐促愈器，与医院的经皮穴位电刺激疗法同样原理，每次十分钟等于太医按压1000次，这样也不用每天来回奔波，随时随地就可以使用，抑制呕吐的恶心感。

同时要提醒孕妈们，切记一定要选择和医院原理相同的电刺激疗法，不要选择一直压迫不动的，这种不仅无法缓解孕吐，更会阻碍血液循环，导致手部肿胀、僵硬、麻木，使用10分钟后，摘下时容易发生缺血再灌注损伤，诱发妊娠高血压，威胁孕妇和胎儿生命安全。

孕妈还可以怎么做？

1、少量多餐：每次只吃少量食物，以富含碳水化合物(例如苏打饼干)及蛋白质的食物为佳，并且避免吃太油腻的食物。

2、避免吃油腻、油炸的食物。对于某些特别容易引发恶心、呕吐的食物，也要尽量避免。

3、食用清淡、无刺激性的食物，避免用辣椒、胡椒来烹调食物。

4、选择季节性的蔬果，如此可避免吃到不新鲜的食物。

5、吃饭后尽量避免平躺，应保持直立的姿势一段时间(约20分钟)，以避免胃酸逆流造成恶心感。睡觉时也要垫高枕头，因为抬高头部可以减少食物逆流。

6、早晨起床时动作宜缓慢，避免突然起身。

7、若早晨起床后容易恶心，可以在前一天睡觉前吃少量的干面包、苏打饼、牛奶或优酪乳，便能获得改善。吃完后要做轻松运动约20分钟，不要马上入睡。若起床后有恶心感，也可以先吃一些这类食物，然后再起床刷牙。

8、尽量远离厨房的油烟味，因为孕妇的嗅觉比较敏感，因此在厨房煮菜时要打开窗户。

9、喝姜汤，对于不怕姜味的孕妇，这是一种很好的选择，因为姜是一种传统用于治疗恶心呕吐的食物。

10、维持室内的空气流通，多到空气良好的户外散步，因为新鲜的空气可以减轻恶心的感觉，保持轻松的心情，避免过度紧张。

以上缓解孕吐的方法，孕妈们学会了吗？赶紧学起来，让孕吐可以消停一会，自己的烦恼也可以少一点，孩子的到来是上天赠予你的礼物，一定要面带微笑的迎接他的到来噢~