孕吐，并不是矫情，快试试这几招缓解一下吧

孕吐，一定是孕妈们孕期难忘的经历之一，常常还被旁人觉得“矫情”，今天就为大家“科普”一下孕吐，让我们一起来克服这个磨人的“小妖精”吧！

什么是孕吐

孕吐是早孕反应的一种，大部分孕妈妈都会经历孕吐。开始妊娠后，大约从怀孕第5周开始（也有更早些开始的）会发生孕吐反应。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就会发生呕吐，称之为孕吐。

有少数孕妇早孕反应严重，恶心呕吐频繁，不能进食，呕吐物除食物外，甚至可能还有血性物或胆汁，这被称之为妊娠剧吐。这样的话就必须去医院进行治疗了。所以说，每个孕妈妈孕吐的临床表现差异很大。

孕吐的原因

▷生理原因

孕吐可能与人绒毛膜促性腺激素（HCG）有关。怀孕后这种激素在体内上升的速度非常快，当体内HCG 水平最高时，孕妇往往吐得最厉害；而孕中后期，随着HCG 水平的下降，孕吐反应也就相应缓解了。

此外，也可能和孕酮的增加有关。孕酮有松弛肠胃肌肉的功能，会引起肠道蠕动变慢，胃酸过多。但并不是所有怀孕的人都会出现“孕吐”，所以说HCG和孕酮只是目前发现的可能会引起孕吐反应的因素之一，不一定是决定性因素。

▷进化原因

"孕吐"最大的目的是保护孩子。首先，它提醒"你怀孕了"，好让你特别注意和小心。其次，也是很重要的一点，它让孕妈把不好的、对胎儿有害的食物随时呕吐出来，避免伤害到胎儿。

▷其他原因

孕吐可能是多种原因综合作用的结果，如：孕酮的上升、感染幽门螺旋杆菌以及心理因素。

什么时候开始孕吐

孕吐什么时候开始？早孕反应一般在停经42天左右出现，会有恶心呕吐不适等症状，但是早孕反应的时间和症状是有个体差异的。大部分孕妇在孕6周时早晚会出现恶心呕吐的症状，没有任何缘故原由就产生孕吐，有些孕妇甚至在第4周时就出现孕吐。也有些孕妇在整个孕期都不会出现孕吐。

吐吐吐，什么时候是个头

由于妊娠呕吐与孕期血HCG水平升高有关，妊娠呕吐一般孕9周时最为严重；60％的孕妇孕12周后症状自行缓解，91％的孕妇孕20周后缓解，约10％的孕妇在整个妊娠期持续恶心呕吐。

盼望着，盼望着，20周的脚步近了。哪怕10月怀胎，万里长征，熬过了就是胜利！

哪些孕妈妈孕吐较严重

1.容易晕车、晕船、偏头痛。

2.怀的是双胞胎或多胞胎。

3.你的母亲或姊妹有过孕吐的症状。

孕吐对宝宝有影响吗

轻度到中度的孕吐以及偶尔孕吐，一般不会影响宝宝的健康，只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期（怀孕前3个月）体重没有增加，也没什么问题。

孕吐厉害怎么办

1.少吃多餐

孕妈咪可以由一日三餐，变为一天六顿，每顿吃的量少一些，吃那些有营养、易消化、可以快速通过胃部的食物，这样可以维持血糖稳定，减少孕吐。如果半夜醒来感到恶心，可以吃点饼干来缓解一下。

作为准爸爸的关怀不能不做的是，要及时给孕妈咪备上各种孕期小零食，不能饿着孕妈和宝宝。选择自己在孕期能接受的事物，避免油腻、甜食。

2.适当吃点酸

酸味水果代表——柠檬，因味极酸，肝虚孕妇最喜欢吃。柠檬的酸味和清香可以有效的抑制孕吐。

孕吐严重的孕妈咪不妨试试，在杯中加入几片柠檬，泡水喝，相当开胃。另外，外出时，也可以在包里放一个鲜柠檬，恶心时可拿出来闻闻，有舒缓的作用。而且，时常闻闻柠檬的清香，也很沁人心脾。

3.按摩内关穴

除了上述的这些方法，传统中医的按摩方法对缓解孕吐也是很有效的，比如古代宫中妃嫔孕吐难受，不能随便用药，太医常会为其按摩内关穴，每天三次，每次按压1000次。内关穴的位置并不难找，从手腕横纹向上，三个手指并排的距离，正好在中间，也就是肌腱内。

孕妈呕吐难受的时候可以自己按摩或者让老公帮忙，但很多孕妈反应每次按压1000次有点累，老公每天上班也很疲惫，更是难以坚持。

这时就可以使用孕吐促愈器，它是运用电刺激内关穴，模拟还原了中医的按摩手法，调节呕吐中枢，每次十分钟等于太医按压1000次，可以平稳孕妈上逆的胃气，减轻呕吐的恶心感，降低呕吐的次数，从而达到缓解孕吐的效果。

可能有些孕妈听说过类似的孕吐产品，那种是直接卡在内关穴位上，按着不动，根本不是穴位按摩，使用十分钟后，摘下时容易发生缺血再灌注损伤 ，诱发妊娠高血压，甚至会威胁孕妇和胎儿生命安全。

因此孕妈们选择的时候，一定要选择和医院相同原理的电刺激疗法，而不是压迫按压，要可以真切的缓解孕吐发作频率和严重程度。

4.补充水分及营养

由于孕吐导致大量的水分流失和营养的摄入不足，孕妈咪记得吐后要及时补充水分和营养。可以喝牛奶，果汁、糖类等，必要时适当喝些孕期奶粉，既补充了水分也补充了营养。

5.远离油腻气味

怀孕后的孕妈嗅觉也变得十分的敏锐，这时候油炸食品要远离，厨房这种油烟味重的地方也不要经常进入，如果身边有抽烟的男士，也要离他远远地，建议孕妈可以自备柠檬和茉莉的香囊，难受的时候闻一闻，柠檬的香味可以和胃安胎、增进食欲，缓解孕吐； 茉莉的香味可以行气解郁，芳香除秽、和中降逆， 对缓解孕吐也有很不错的效果。

6.保证休息质量

孕妈咪想呕吐时，可以试着躺下来，这个对有些孕妈咪还是有效的，平时也要开始调节合理的作息时间，保证足够的睡眠。

7.喝姜汤

生姜它能抑制肠胃运动，松弛胃肠道的肌肉，这样便能缓解反胃、恶心的感觉。孕妈咪在发生孕吐反应的时候，可以将生姜切片后含在口里，使其汁液慢慢渗进口腔；或者像嚼口香糖一样咀嚼生姜片，将姜渣咽下，如果感觉难以下咽，吐掉也没问题。此外，孕妈咪还可以用榨汁机榨成汁，装入瓶子里，每次喝一小口姜汁，先含在口里，再慢慢咽下。

8.分散注意力

孕妈咪平时可以和家人一起散散步，呼吸呼吸新鲜空气、晒晒太阳，或者追一些较为轻松的喜剧，这样心情也会好些，身体状态自然好起来，孕吐症状自然也会减少了。

希望各位孕妈在家人的陪伴下可以顺利度过整个孕期噢~