自从知道这些缓解孕吐方法后，再也不愁孕吐了

与许多妈妈们聊到孕期的那些事儿，孕吐一定是绕不开的话题。

说起孕吐，真的是众多妈妈的辛酸泪：

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@豆芽麻麻：从孕初期一直吐到快生产，真的是吐到怀疑人生，但想着宝宝咬牙坚持，最后看到孩子健康出生，什么都值得了。

@胡丫丫：除了睡觉外，其余时间不是在吐，就是在准备吐的路上。

@悦悦的月：孕初期开始，吐到电解质失衡，最后去医院靠输液维持营养，啥也吃不下，感觉要死了。”

也有幸运的妈妈，孕期反应很低，甚至是没有：

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@Corrine：孕期一口没吐过，吃好喝好，感谢宝宝。

@小小天使：我前三个月吐了，后面就好了，孕期整体来说还可以。

@洛洛：现在15周，一次没吐过，10周开始就不起夜了，就是胃口不好，我怀了个天使宝宝。

”

研究显示，50% 的孕妇都会出现孕吐的症状。

虽然孕吐是妊娠常见的症状，但严重的孕吐，不但会影响宝宝，还可能威胁准妈妈们的生命。

孕吐是怎么回事？

准妈妈们怀孕后，身体的妊娠激素水平升高，对胃肠功能有一定的影响。

胃酸分泌减少，胃排空时间延长，出现食欲差、恶心、呕吐等症状。

此外孕妈精神过度紧张、焦虑、压力大等也会容易出现孕吐的情况。

孕吐一般发生在孕早期（16周左右），轻度孕吐孕妈可能会有体重下降的情况。

这个阶段，胎儿发育对于营养还没有太大的需求，孕妈们不用太担心。

但如果孕吐严重的话，孕妈们就需要重视了。

严重孕吐对孕妈影响有多大？

严重的孕吐可能发展成妊娠剧吐，如何判断妊娠剧吐，可以看以下两点：

1、体重下降超过原有体重5%；

2、出现严重的脱水，电解质紊乱，严重的会有生命体征的不稳定。

孕吐的孕妈中有不到 1% 会发展成妊娠剧吐，妊娠剧吐会引起脱水及电解质紊乱，此外还会造成以下情况：

1.妊娠剧吐会造成能量摄入不足，脂肪被大量分解，酮体堆积从而引起代谢性酸中毒。

2.妊娠剧吐会导致维生素B1和维生素K缺乏，不但影响宝宝，孕妈都有危险。

所以孕妈们一定要正视妊娠剧吐，及时就医治疗。

孕吐如何应对？

轻中度的孕吐一般无需特别处理，可以从饮食，生活习惯，心理等各方面进行调整。

1.少吃多餐

孕吐的准妈妈们会因为怕吐而不吃，但这样胃里空空，反酸时更加难受。

可以将每日饮食改为少食多餐，不要吃的过饱，多喝水，补充水分充足的一些水果蔬菜，避免身体水分不足的情况发生。

2.适当运动

孕妈们怀孕后，因为不适应身体状态不是很好，就不愿意走动，经常久卧在床上，其实这时候应该要适当的运动，有利于促进消化，缓解胃部的不适，饭后可以多散步，小区楼下逛逛花园，但一定不能剧烈运动噢~

3.保持心情愉悦

孕期有个好心情是最重要的，只有妈妈开心，宝宝才会健康长大，所以保持心情愉悦放松，有烦恼及时和家人沟通，释放压力。

同时可以做一些自己喜欢的娱乐活动，比如看看书，听听愉悦的歌曲，这些让自己心情变好的事情，都可以起到缓解孕吐的效果。

4.远离“怪”味道

孕期孕妈们对于气味比较敏感，有一些味道可能会引起孕妈们孕吐，所以日常要注意少接触那些让自己恶心的气味，如人流密集场所，气味较大的食物。

5.按摩内关穴

对付孕吐，中医也有自己的妙招——按摩内关穴，古代太医就是每日为宫中怀孕的嫔妃按摩三次内关穴，每次按压1000下，他们认为按摩内关穴可以调节呕吐中枢，抑制恶心感，减少呕吐的次数。

现在的孕妈们吐得难受就往医院跑，想着靠输液来缓解孕吐，可到了医院，医生也不会随便开药，毕竟是药三分毒，这时医生会采用经皮穴位电刺激疗法，通过电刺激内关穴，模拟中医的按摩手法，减轻呕吐的程度，降低呕吐的次数，对孕吐起到缓解作用。

可去过医院的孕妈就知道，医院的病患每天都很多，挂号加排队时间一天就过去了，且来回奔波身心疲惫，坐在去医院的车上就吐得一塌糊涂。

为避免这种来回奔波，可以使用家用孕吐促愈器，与经皮穴位电刺激疗法同理，每次十分钟等于太医按压1000次，这样就不需要每天去医院，随时随地都可以缓解孕吐。

同时孕妈们在选择时，一定要选择和医院原理相同的电刺激疗法，不要选择一直压迫不动的，这种不仅无法缓解孕吐，更会阻碍血液循环，导致手部肿胀、僵硬、麻木，使用10分钟后，摘下时容易发生缺血再灌注损伤，诱发妊娠高血压，威胁孕妇和胎儿生命安全。

6.家人多陪伴

孕妈们怀孕的时候心里都是很脆弱的，一个人面对突然到来的新生命，难免会有很多烦心事，家人应该安排出时间来陪伴孕妈，一起散散步逛逛街都是可以的，毕竟有家人的陪伴，孕吐难受的时候也不会感到凄惨孤单，这也让孕妈对于孕吐没有了惧怕和不安的感觉，间接起到缓解孕吐的效果。

孕吐有以下情况一定要及时就医：

1.无法进食（食物和液体）

2.脱水情况（小便次数变少，皮肤粗糙暗黄）

3.呕吐物带血

4.妊娠剧吐症状

大部分孕妈们在孕中期开始孕吐就会减少，而且胃口也会变好，宝宝营养也能及时跟上。

如果孕吐没有缓解，身体感到不适都要及时就医，不要讳疾忌医。

小小的孕吐，没想到对孕妈们是大大的考验，从成为准妈妈那一刻开始，对孩子的付出，都是倾尽所有，无私而伟大。

每一份付出都是为了孩子健康成长，对天下所有的妈妈们说一声：辛苦了~！