生气会气出一身病，真不值得

导语：一个人的情绪不好，经常爱发脾气，或许性格使然。但你要想不生病，想长寿，还是应该“管控”好自己的情绪，这很有必要。

1、她经常无缘无故发火，包括对家人，最后落下一身疾病

我认识一个人，这个人心眼儿不坏，但就是心眼比较小，爱发脾气，包括当着亲朋的面训斥自己的孩子和老公。过后她自己也觉得这样不妥，但她说克制不住。

去医院检查，说有些抑郁，医生让家人多理解。她以前不这样，但她家人好像“疑心病”遗传，她母亲就是经常这样，怀疑她父亲有外遇，经常无故对所有家人发脾气。

后来又轮到她。因为情绪经常不稳定，她现在疾病一身，高血压、糖尿病，也吃着抗抑郁的药物。

经常爱发脾气，很容易患各种疾病

2、管理好自己的情绪，你才会更好地面对生活，让一些慢病远离

一个人经常管理不好自己的情绪，如果脾气暴躁、焦躁，会经常无缘无故发火，这种情绪是会“蔓延的”，就像火焰一样。

如果你及时给自己情绪的火焰当好“消防员”，也许及时扑灭它你会冷静下来。看着内心深处的“一片焦土”，反思一下自己为什么会这样？

不知道大家发现没，最爱生气的人、尤其是生闷气的人，最后的结果都不会太好。生气会导致各种疾病发生，可能某些疾病和生气没有直接的关系，但是绝对存在间接伤害。比如肝肾疾病、心脏病。

不良情绪、生气，都可能是某些重大疾病的诱因

生气会引起胃痛、失眠、焦虑、妇女乳腺增生等，也会导致肝气郁结、情志失调，缺失生活的信心。经常情绪不好无疑于“慢性自杀”。

我们经常看到生活中有人因为生气而无法进食、头晕、血压升高，个别人一时气急而亡的也不是没有可能。

3、管理情绪不等于压抑情绪，要学会自我合理释放。

例如：

找个没人的地方，大声喊上几嗓子；找个好朋友，倾诉出来；通过网络，把内心的感受写出来；听音乐，把烦恼交织在乐符之中；喝一杯茶或咖啡，溶解在其中；找小动物“聊天”；找几本笑话书来看。

还有一种办法，把你想说想发泄的话写在一张纸上，然后使劲撕碎。

花钱购物，买自己喜欢的东西。

心情不好的时候，找个人聊天

4、情绪不佳时，不妨用食材改善一下

心情不好，学会“转移法”很重要。就是把不良情绪暂时转移到自己喜欢做的事情上来。比如给自己做美食。

亏了谁也不能亏自己对吧？你喜欢吃什么，就做一顿自己喜爱的“快乐饮食”，心满意足后，不再理会眼前的烦心事。

但不宜吃辛辣、上火的食物，这些食材是心情烦躁的“帮凶”。油炸、爆炒、油腻、腌制食品也要尽量避免。

水果甜品、滋润心情。还有茶香四溢

美食也会让人赏心悦目，它是一种特殊“语言”

5、好的情绪、好的心情助身体阳气提升、助人长寿

生活哪有那么多如意顺心的事，一定要学会“安慰自己”。

最好的安慰方法是：难得糊涂。

因为没有什么事比健康更重要，“气出病来没人疼”。

不好听的话装没听见，不愿意看到的事装没瞧见。

感觉“气不打一处来”时，大喘气，让心情逐渐平复下来。只有平静的心才是真的爱你，你不能让它受伤。心伤了，所有的坏情绪就会决堤难以自控了。

有时候，泪流满面在所难免。流泪也未必是坏事，找个没人的地方，发泄5分钟。之后记得让自己笑一下，对自己轻声细语“都过去了，何苦呢”。一切都将重新开始。

健康需要舒展的生活，好心情不会让气血郁结，聪明的人学会控制不良情绪，就从不生气、不发脾气开始。

包括女性更年期，不过，这有点难。

都说“急脾气”、坏脾气、不分青红皂白乱发脾气的人容易生病，损害身体阳气，你是这样的人吗？

学会掌控情绪的人，是一种修养，更是修炼。要想长寿，就要修炼，必须修炼。

人要多向大自然学习，有狂风暴雨，也有风和日丽，有鸟语花香，也有落叶缤纷。

几十年匆匆而过，边走边修炼自己

自然界，所有的生物都有心情，都会顺从和适应自然