喝茶确实对身体有不少好处，茶叶已经被国际卫生组织列为人类健康饮品。

怎样喝茶才更利于身体健康？原来这些喝茶方法不健康，大半辈子了才明白。

的确，茶喝正确了养人，办法不当则有可能伤人。下面和朋友们一起了解一下：

1、切记：不要煮茶喝

茶叶含有大量鞣酸，在开水的反复煮沸下会全部释放出来，其茶叶中对人体有益的挥发油在这一过程中散发掉了，所含维生素Ｃ等营养物质成分也被破坏而流失，导致茶叶味道变苦，极大降低了茶叶的营养成分。

如果长期喝这种茶，会对身体健康有所危害，摄入过多的鞣酸也会影响肾脏健康。

正确的喝法是采用80摄氏度的水泡茶最宜，边冲泡边饮茶。

2、茶水不宜太浓

经常喝浓茶会可能伤肾，因为含有大量鞣酸，对肾脏功能有诸多不利影响。

3、最好不喝头遍茶

茶叶在采摘、生产、包装、储存过程中会受到一定的污染，此外，茶叶表面也会有少量的农药残留，头遍茶在冲泡后快速倒掉就会好很多，且口感也好。

4、不要用保温杯泡茶

保温杯的保温内胆材料和茶叶的某些成分尤其鞣酸会发生一定的化学反应，不仅影响茶的口感，也会产生对健康不利的物质，从而影响身体健康。

5、不要嚼食茶叶

生活中有不少人喜欢嚼食生茶叶，这种习惯很不好。因为茶叶中的茶碱及残留农药会伤胃，经常吃茶叶会损害健康。

6、女性朋友忌喝浓茶

女性朋友在某些特殊阶段（比如经期、产期、哺乳期、更年期等），都要慎重饮茶，尤其浓茶。

更年期长期饮茶，可能会出现加重失眠、心悸、头晕、情绪不稳定等症状，不利于更年期的顺利度过。

7、老年朋友晚上不宜喝茶

老年人神经衰弱，晚上喝茶，喝茶碱会兴奋神经，此时喝茶弊大于利，会缩短睡眠时间，夜尿多也影响睡眠质量，夜间休息不好，所以下午3时以后尽量不要喝茶。

8、隔夜茶最好不喝

隔夜茶不是不能喝，只是最好不要喝，这是指已经放置了12小时以上的茶水，其内维生素等营养物质已损失，而且茶叶的新鲜度变差，口感不佳，最好不要再喝。

温馨提示：正常人可以根据个人爱好自由选择茶叶。体质偏热者喝绿茶、偏寒者喝红茶比较适宜。根据自己体质来选择不同类型的茶叶。

经常饮茶可醒脑提神、促进新陈代谢，尤其在促消化、降血脂、利于心脑血管健康、预防疾病等方面颇有益处。

人到中年以后要根据自身体质喝点茶，经常喝茶人也会显得比较精神和年轻。

一家之言。

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