导语：春天是养肝的季节，但是人体各个脏器都是相互协调发挥作用的，除了“关注”肝，可不要忽略了养护好心，心养护好了，它会在春天微笑，带给你一年的活力。而春天是踏青的好时节，也是非常开心的好活动，此时养心也正当时。

下面谈谈我自己的感受，希望能对你有所帮助。

一、春天与心脏的关系

“二月二”龙抬头以后，春天就正式登场了。大地一派生机勃勃，万物萌发，春暖花开。

心和春天的关系就像挚友。心会微笑、会呼吸、会欣赏。它会给你思绪，牵动着你的梦想和脚步。

人也是春天的景色之一，多与春天“互动”有益健康

去踏青、去郊游，这对心脏非常有益，会起着“强心健身”的良好作用。

此时，体弱多病者，可以到春天的花园散步。春天的气息会助人阳气上升，活动疏通经络，逐渐恢复脏腑功能，让身体好转起来。

正常人可以去踏青、去登山。大地复苏的气息带给人美好的心情，如果说每登山一步都需要付出体力，那么心脏输出的血液也会有力回输，而回输就携带了大量的新鲜氧气，青草地、山林间、花海中的负氧离子让血液携氧运行，给你提供足够的活力、精力和动力。

所以春天踏青会感觉心情舒畅、舒爽。心是身体的“泵”，美好春天则是它的“加油站”。

心脏“有眼”。它会观察春天的美景。它的感知力极好，能体会并感知到你的心境，和你一起努力达成健康心愿。

春天的景色，更适合让一颗心倘徉其中

注意：户外踏青，要选择风景优美、安全性高、让心情奔放的地方，一定要远离环境污染、地处险境以及非常危险的地方，让心受到惊吓那就不是养护了。

二、养护中的注意事项

春天很容易肝火旺盛，肝火带动心火，人就会出现心火旺、焦躁不安、注意力不集中，有的老人可能还伴有眼花耳鸣、头晕头痛、腹胀滞气等不适，产生不良情绪，寝食难安。

此时要给心脏养护创造良好的条件和环境。

自然界是最好的场所。空气清新处是最佳选择。

要让一颗浮躁的心变得安宁下来：

1、习惯独处。2、学会独赏。3、养花护木。4、采摘野菜。5、晒太阳。6、品茶。7、读一本书。8、谈笑风生。9、缓慢劳动，和田野对话。10、告诉春天“我来了”！

平时注意祛除心火。

1、多喝水，适宜者多喝茶。身体健康最好喝绿茶。

2、多喝汤，喝清汤；多喝粥，喝稀粥。

3、不吃或少吃容易上火的食材，比如辛辣刺激性的、火锅、油腻食品等，少肉多菜，少盐少油。

4、不生气、少操心。

5、心火旺盛、阴虚火旺者不艾灸。

6、保持良好睡眠，这很重要。

注意：此时养护心脏除了注意饮食、户外运动，切记春天勿动怒（生气）、勿上火、勿情绪不稳定。这会给一年的身体健康开个好头。

绿茶保健功效很好，可祛火除燥，助心安静

三、吃什么对心脏更有益处，这样操作简单又方便

心脏是不会说话的“勤奋工作者”，你要每时每刻加以关爱，它才会动力足。在饮食上，可以考虑“开小灶”。

我看过一篇报道，说有一个近百岁的老太太，因为家里是开豆包店的，她的主食就是每天三顿红豆包，一餐能吃2-3个。体检时发现老人心脏功能异常的好，老人面色红润、思维清晰，还能干家务活，这令医务人员也惊讶。老人每天帮着儿子儿媳开豆包店，还能帮店里包豆包卖，干了一辈子，也顺便吃了一辈子。

红豆包营养价值很高，对心脏有很不错的“养护”作用

受这个故事启发，近几年我也开始关注吃红豆包，我也很想从中受益。人，有了健康的心脏，才会有不错的精神和旺盛的精力，并助人延年益寿。

其实我知道“五红粥”、“五红汤”作用可能会更好，但实际生活中操作起来比较繁杂，而且饱腹感强，因为有的食材含糖量较高，对老年人未必很适合。有选择性的自己喜欢的才更好。

红豆包就一种食材，比较好操作，懒得做时还可能买现成的。要食用那种纯天然成分的豆沙馅，不含任何添加成分。

红小豆含有多种营养成分，蛋白质、铁、钙、胡萝卜素等含量丰富，确有利于血液循环、营养脏腑、改善心脏功能的良好作用。其补脾运湿可利水消肿，减轻心脏负担，利于各脏腑之间的协同养护。

我最近一直在坚持吃，希望有不错的功效。我吃的是红小豆，不是药食同源的赤小豆。其实赤小豆也不错，但它药物作用较强一些。

心脏喜红色食材，但更喜淡淡的苦味，这会让它感觉“舒爽”。

因为适当的苦能降火，保持“平常心”不焦躁。适当吃“有点儿苦”的食材方可润心养心，比如春天的蒲公英，苦菜，还有苦瓜、苦菊等，清心明目，食用后会感觉心里很舒服（注意苦味食材性寒，要因体质而异）。

正所谓“口苦”而心不苦。

注意：饮食要因人而异，这是针对比较健康的人而言，是否适合你，要根据体质，咨询医生。

春天正是挖野菜的好时机，正常人要适当食用

一家之言，供参考。图片来源头条正版免费图库。