很多人到了60岁，突然发现怎么有点迷茫的感觉。

有种不知所以然，似乎也“落伍”时代，但时光毫不留情往前走。可60岁算老人吗？都说是“年轻的老人”。

此时顺利走过了更年期，帮儿女看孩子的也差不多上学了，但如果儿女要生育二胎，“义务”则又重新开始了。

父母都已80多岁，他们更需要来照顾。

60岁，依然承上启下，绝不能让自己倒下。

日子总是日复一日循环，就像心脏的跳动。

此时保养得好的人，心态好的人，身体可能还算不错，但不知为什么、从什么时候开始总发现这痛那痛的，可又说给谁听呢？叨叨的次数多了，家人也厌烦。

所以，学会有病忍着，不说。有病，自己去医院。

学会与自己独处，让热爱生活的心与阳光共舞，这种心如止水的感觉真好。

60岁，其实风采亦然

1、60岁，警惕重大疾病突然“到访”

老公有一女同学在本小区居住，今年65岁，上个月没赶上过年已去世了。当时他并不知情，看到她老公在给儿子看孩子，就脱口问了一句“你老伴儿呢？往常不都是她看孩子吗？”

男人突然沉默了一会，说：“已经走了”，然后继续看孩子。这孩子是二胎，一胎夫妻俩已给看大了上学了。

“什么病？”

“癌症，肠癌”。

老公回家后感慨万千：“听说她几年前时常腰腿痛，没听说有癌症呀？这人怎么说没就没了？”

老公也开始自言自语，好像受刺激了。现在每天感慨，嘱咐我：“别计划太远了，有钱该吃吃该花花啊”。

我刚写完人生需要规划的文章。有时候，规划真没变化快啊。

所以，从周围人的例子看，60岁后就要开始学习预防重大疾病了，不能等闲。

及时做好预防，让重大疾病远离自己

2、重点预防各种癌症

癌症一直是人类难以攻克的话题，谈论起来有点儿沉重。它就像个恶魔，不知道什么时候会猝然“叩访”，只有随时提防并把它“拒之门外”。

这几年，小区内已有60岁左右的老人因为患各种癌症“走”了，也有手术后正在康复中的。

而我发现，这些年来中年人脑卒中的居多，老人患癌得多，这或许与生活方式、遗传以及各种因素有关吧。

经常见面的邻居，半月余不见，原来到医院做肺部肿瘤手术去了，再见时整个人已消瘦得不认识了。

这么短的时间，健康就发生了“转折”。

但有句话：“冰冻三尺非一日之寒”，就是说疾病的发生是由量变到质变的。

60岁不算老，也还有人生的精彩

我这个小区前后附近居住的多为50、60、70后，但总会发现每隔一段时间，清晨就听见谁家门前在放鞭炮，那声音刺耳，惊醒了清晨，也让心灵发颤。

“送行”总是这么意外、急促、让人无言。

这些年，身边患肠癌、肺癌等癌症的人怎么那么多？

所以大家一致感慨：60岁以后，要想健康，一定要预防不期而遇的各种“意外”，包括癌症。

癌症或许与个人的生活方式及其它因素有关，就算防不胜防也要预防。

3、及时做好养生保健，平常心对待

有钱没钱，没病才好。

老年人预防疾病，警惕重大疾病，以及还要注意骨质疏松引起的骨折。老年人最怕骨折，不仅愈合预期不佳，可能还会深陷其他疾病的困扰。

因为我婆婆家的一个邻居阿姨就是这样“走”的。

生活中，保持一颗平常心很重要

如何才能预防呢？

要防郁、防淤、防毒素积累、防骨质疏松。

防郁，就是情绪要稳定，遇事想得开。无论多么忙，都要静心让自己呆上一段时间，化解不良情绪，让一颗心安静、独处很重要。

可以这样做：泡上一杯茶；冥想10分钟；每天晒太阳；大笑一会儿、保持微笑；时常深呼吸；不抱怨生活。

防淤，就是不要让身体“像淤泥一样”，要循环流动、疏通、循环起来，防止血管淤堵，气血不畅身体哪里有“肿块”，避免身体内“垃圾”太多。

可以这样做：经常活血化淤，采取饮食或中药调理；不生气少上火，气顺血畅面色好；保持排便通畅，减少毒素滞留。例如马齿苋、大白菜、海带、多吃水果及薯类助通便排毒。

防毒素积累，即少吃特别容易产生毒素的食物，多疏多排。

可以这样做：多‬蔬果‬，多喝水（开水或茶水）、一日‬三餐粗茶淡饭。吃新鲜的食材，少吃腌制、熏制、包装、速食等‬食品，不吃霉变及疑似霉变食品（早就过了保质期无法确定其安全性的）。

一杯淡茶，化解了每一天的烦恼

防骨质疏松，经常饮食容易消化、含钙丰富的食材，经常检测骨密度。

例如常吃‬鱼、牡蛎、鸡蛋、海带丝、黑芝麻、花生酱、核桃、芹菜油菜各种蔬菜等。每周吃2-3次鱼营养成分丰富。

牢记“杂粮宜为养、五畜适为益、五菜常为充”。

生活中，略有“偏爱”比较好：

偏爱点菌类植物；

偏爱点豆制品、海产品；

偏爱点“苦”味儿、野味儿（野菜）。

我现在也是“年轻的老年人”，希望我们互勉做到“四不要”：

不要太累。

不要太较真儿。

不要太会过，总是吃剩饭。

不要有病扛着不治疗。

老伴儿之间互相关爱很重要

4、60岁以后缺啥补啥，可遵医嘱适当辅助以保健品

保健品不能当饭吃，它是功能性药品，遵医嘱本着“缺啥补啥”比较好。

例如：缺钙补钙、缺铁补铁；

三七粉活血化淤；

辅酶Q10可营养心脏；

灵芝茶改善神经系统助眠；

大便秘结有“植物通便茶”；

经常感冒、抵抗力差辅助海参胶囊等。

（注：上述保健品仅为个人提示，不构成保健品购买建议，需要时遵医嘱。）

世界的风景那么美好，此时还可以多走走看看

60岁以后，学会与身体的“小病”和谐相处，防止小病变大病；控制好某些老年慢性病，防止意外以及各种并发症。

以上为个人观点，仅供各位朋友参考，祝老年朋友身体健康。