生活中，我们有不少人总说爱自己，也会教育别人“想得开、爱自己”，觉得爱自己就是舍得给自己花钱、舍得“断舍离”、舍得享受生活，去到处游玩、品尝各地美食、潇洒自在、开心快乐就是爱自己。

有人叫做“为自己而活”。其实这种想得开、爱自己本没有错，但是我觉得这不是“真爱”。

我们都要好好地爱自己，因为生命只有一次

真爱自己的人会努力做好如下几件事情，即需要时刻告诫自己、时常提醒自己、不忘记“自己的约定”的事情。

如何做才算是“好好爱自己”？这样做，你会发现自己越来越好

一、需要时刻告诉自己的事情。

[微风]告诉自己不要做违背自然规律的事。比如经常熬夜。

​[微风]告诉自己每餐不宜吃得过饱、要荤素搭配。把古人的智慧生活牢记在心。

​[微风]告诉自己不要让身体太劳累了，不要久坐、久蹲、久站，时常活动一下身体。

​[微风]告诉自己有些爱好有所节制。比如吸烟喝酒、打麻将、玩手机。

​[微风]告诉自己要节制人生的某些欲望，比如贪欲、色欲等。

不要经常熬夜，否则会加速衰老

二、经常提醒自己的事情。

​[微风]要经常提醒自己，注意季节交替变换，衣服、饮食、运动、情绪等都要相应符合季节，不要突出“个性”。

尤其要经常提醒自己加强身体锻炼，但切勿经常做过于激烈的运动，以免伤到骨骼关节。根据季节进行食补，适应外界环境，不断增强身体的免疫力。

​[微风]经常提醒自己已经不年轻了，人到中年、人到晚年要“顺势而为”，根据不同年龄给自己制定不同的养生方案。

​[微风]经常提醒自己不要生气、控制好情绪、端正好心态，工作和生活中没必要斤斤计较、争名夺利，保持一颗平常心比什么都好。

面朝大海，心境坦然，人生匆匆，数十年只是一瞬间

三、不忘记“自己的约定”。

不要忘记一年一度约定自己去体检，这是对自己负责的最大承诺。

体检以后，哪里有问题遵医嘱调整、改善哪里。

血压高要按时吃药，注意戒烟酒控制情绪，避免血压突然升高出现意外才是以后生活中的大事。

血糖高要注意饮食，“管住嘴迈开腿”一定要提到日程上来。

血脂高就要注意不要再大鱼大肉了，不要再参加过多的酒局饭局，注意清淡饮食，因为已经提示你存在很多潜在的健康风险。

身体缺钙赶紧补钙，中年以后，要把补钙提到生活日程上来安排，每天都要吃点补钙的食材，比如黑芝麻、油菜、芹菜、虾皮、海产品、豆制品等，蛋奶肉也要均衡的吃。

记住，身体缺啥赶紧补啥，不能等。

中年以后，一定要重视体检，让自己不能偏离健康轨道

此外，爱自己每天要“勤观察”：

1、观察自己的身体及状态。身体哪里有无不适，精神状态如何？如果不适，不舒服到什么程度，需要调理还是去就医，不要强忍着做事情、不要勉强自己、逼迫自己去“坚持”。

如果是精神状态、心绪不佳，尽量调整自己，可以吃美食、接近大自然、想点最近高兴的事，在短时间内让心情快乐起来。

2、观察大小便排便情况。小便颜色是否正常，有无泡沫和浓重的气味、排尿次数及尿量多少；观察大便是否正常，形状、颜色等，有无粘液脓血便，不要被痔疮出血“迷惑”。有异常赶紧去医院。

3、观察自己的心率及呼吸（心肺情况）。是否有心慌心悸、呼吸是否均匀舒畅。如果近期出现心前驱、肩部、后背等疼痛就要留意了，必须去就医。如果经常咳嗽、咳痰及痰中带血丝、出现呼吸不畅、伴有发热等不能忽视，去医院检查才是明智的。

4、“观颜察色”。面色是否红润、眼睑是否肿胀、白眼球有无发黄、充血等异常、口唇有无青紫、口腔有无溃疡等现象和症状。

每天多留意自己的身体变化，因为健康总是在不确定之中

5、观察自己今天的进餐情况。进食量多少、消化吸收等功能是否正常。

6、观察自己对一天劳累的忍耐力。是否有不明原因的浑身乏力、容易疲惫不堪等，最近经常这样就要引起注意，找出原因。

我觉得，做到这些才是真正意义的爱自己。只有身体健康了，你才有资格去爱别人，才有能力去努力拼搏实现人生的目标和梦想。

而吃好的、喝好的、穿好的，都是一种消费观念而已，有这种观念对自己好点没错，不过也要建立在确保有利于身心健康的基础上。

多关注自己的身心健康，才是真正意义的爱自己

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