每个人都会老去，如今我们正在变老的路上，或者说已经开始衰老了，回头想想，是应该好好善待自己了。那应该怎么做才算善待自己呢？

面对渐渐衰老的自己，我们应该怎样善待自己？

这个问题我一直在思索，我觉得应该从下面几个方面做起：

第一，保持一颗平常心。

人老了，保持一颗平常心很重要。这话说起来容易做起来难，需要日常的不断修为。

我发现，不少人到老了反而性格不随和了，倔强、固执己见、爱钻牛角尖，这在外人看来可能只是性格问题。但这种人衰老特别快，有了疾病也比较难以治愈。

就拿高血压患者来说，可能觉得发脾气是“消火”，认为脾气发出来就好了，实则发火时已经对身体构成了伤害，有不少人因为一时脾气暴躁而发病。

保持良好的心态，对疾病预防控制有利

不知道大家发现没，那些长寿的老人，性格大都随和开朗，不是人家没有脾气，而是人家觉得发脾气伤害自己太不值得。

有了平常心，你才随遇而安，遇事冷静，生活里没有大起大悲，才是真正的好心态。

第二，最好的养生之道是“无道”。

养生，要灵活运用融会变通，不是贯通。灵活和变通才是适合自己的核心内容。

无道即有道。这里的无，是千变万化之中的个体，是那个只适合自己的“唯一”。有些很平常的养生方法，对别人来说效果佳，对自己来说真就未必。

养生就像中医里的“把脉”，看似一样的药方，但个体差异，发挥的药理作用不一样，只有对症才会好。

自己逐渐摸索养生方法，变通运用好的养生经验

这就需要你首先要了解自己，然后选择适合自己的养生方法。

在“无道”里寻“有”，才是悟性，悟性好的人养生往往越养越好。

比如有人说喝蒲公英茶、决明子茶等养生，它们也确实对身体有不少益处，但要看你是否适合适应它，它并非是所有人的“灵丹妙药”。

第三，多给自己留点空闲时间。

人这一生总是忙忙碌碌，永远没有停歇的时候。

家庭和工作单位一样，到了一定年龄学会“让贤”。不要再插手管儿女们的事情，有能力就帮忙，没能力不要“指手画脚”。倚老卖老的父母到最后儿女们都会比较“烦”。

人老了要转变观念，不要总是用“过去式”看问题

有时间，多想想自己以后怎么办，规划好自己“救赎”自己。即早点为自己养老做准备和打算，不要把积攒的老底儿都给了儿女，“太傻”的父母也许老了连个去处都没有。

留点时间，研究一下如何保养自己，给这部“老机器”浇点油，把养生提到日程上来。

第四，一定要积极‬预防疾病。

明智的人，晚年会一边自律一边做好疾病的预防控制。不要害怕检查身体，积极面对某些疾病，不要等出现了大问题再后悔、去补救。

从现在起，做好“病从口入”的预防。严把饮食入口关。对哪些是健康哪些不健康的，认真做好取舍。

把鱼肉做得清淡，把日子烹调成可口的滋味

有时候，我们对于美食的理解需要转换思维模式，把真正有益健康的、可能并不太好吃的食材做得美味才是养生。

比如，把鱼肉做得清淡，把野菜做得清香，把硬的食材烹调得入口即化，把五谷杂粮粗细搭配吃出健康脾胃……

从生活习惯上预防疾病。有些生活习惯，我们自以为挺好，但未必是可取的。比如我们经常吃腌菜、剩菜剩饭、方便食品、顿顿鱼肉等。包括一些食品的存放不当，食材的泡发时间不当，锅碗瓢盆的卫生不打理等，或许还是疾病的“源头”。

对自己的健康负责，就要把好每一道“关口”，因为现在的疾病也很狡猾，简直无孔不入。

老年人要好好爱自己，不要凑合吃饭

第五，想方设法‬增强免疫力

你可能做了很多的努力，饮食营养也跟得上，但总觉得免疫力低下，却找不到原因。其实你忽略了的，也许还是某一个不经意的行为。

比如乱服药物、着凉感冒、过于劳累、情绪失控、熬夜不睡、酗酒无度等，这些看似不是问题的问题，哪一个环节可能都是健康的“重锤”。

按季节穿衣，在季节交替时注意运动节奏，多吃时令蔬果，保持快乐心情，能食补不药补。

走过季节，做到随遇而安，保持平常心

第六，多关注自己的心理‬需求。

有个好心态、乐观情绪会促进健康，因为快乐因素会让身体有个良好的“工作内环境”。

[微风]多与人交流，让大脑思维保持活跃，避免记忆力早衰。

​[微风]多读书看报，尽量跟得上形势，不被时代淘汰。

​[微风]多运动，让腿脚保持灵便。

​[微风]经常购物别不舍得花钱，让自己享受到购物的乐趣。

​[微风]多听听有关爱情的音乐，在生活中找一找浪漫的情怀。

​[微风]关注一下养老服务机构，或者家庭养老方式，做到心中有数。哪怕“认干亲”也许还是不错的选择，别到时候干着急而“无路可走”。

晚年尽量让自己活得有尊严，并做好生活半失能、失能时的安排和打算

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