平时，我们经常会忽略生活中的某些小细节，一些小细节不注意会酿成大问题，下面提示中老年朋友要注意这“几股风”，看完了要记心里，咱们一起共勉，开启健康生活新模式。

有几股风是人体最怕的，是哪些呢？

1、夜间对流风

这个问题最为重要。下面我举个小例子说明这一问题，不赘述。

实例一：我一同事，是一位护士长，第二天来上班说自己“中风了”，我们都不大相信，因为她本身学医，再说还不到30岁，她平时还是很注意养生的，这么年轻怎么可能。但当她摘下口罩的那一刹那，我们甚为惊讶，只见她口角歪斜，两侧面部明显不对称，这是“外中风”，即面瘫，由外邪风寒所致的面神经炎。后来，经过俩月的不间断针灸治疗了才好了。

她说夏天太热，夜晚自己洗澡后就疲惫地躺下睡着了，也没有留意到一扇小气窗没关，结果第二天起床就出现意外了。其实夜晚的风总是无孔不入，人在极度放松的状态下最容易受凉风侵袭而致病。

晚上睡觉一定要检查窗子关没关上，预防人在睡眠时吹到对流风。

晚上即使不睡觉，也不要长时间在靠窗的地方被对流风长时间吹着。

养成睡觉前检查关窗的好习惯

2、清晨冷风

不少中老人有早起锻炼身体的习惯，但却忽略了清晨冷风对人体极为不利的因素。

中老年人心脑血管比较脆弱，清晨的冷风好像专门会袭击有病老人“脆弱的血管”，导致硬化的血管应急而收缩，可能有人就会不适应突发意外。

实例二：附近有一个大妈，患有高血压等基础老年慢病，但她为了锻炼身体，特别爱跳广场舞，别人都是晚上跳，但她更愿意选择清晨跳，觉得早晨空气清新对身体才更好。没有广场音乐，就自己手拿半导体边播放音乐边跳。有一天，跳着跳着就突然倒地不起，120急救车赶到现场，人当场就不行了，诊断结果急性心梗。

我发现，每天清晨5、6点钟到公园锻炼身体的老人还真不少，这种习惯其实不科学。

中老年朋友应在太阳出来之后再进行缓慢锻炼，这样安全系数会更大一些。

出太阳以后锻炼身体，免受冷空气侵袭

3、后背的风

中医理论认为，人体不少重要的经络穴位多在后背，如果后背受冷风刺激会导致诸多疾病。

人体脑后有着丰富的毛细血管和神经丛，风寒风邪侵入会引发颈椎不适、头痛等。长期后背受凉对脊柱、肾脏等伤害都不小，不要等染病上身再后悔。

睡眠的时候，也要注意保护好前胸后背，这也是维护好自身脏器。

穿衣服不要太坦胸露背、穿太短的衣裤，遇到有风的天气会伤害到身体。尤其是爱美的女孩。

老人们喜欢夏天夜晚长时间在外面纳凉，尤其喜欢被晚风吹拂的惬意感觉，应注意不宜时间太久。

岁月悠长，与风深情相伴，但要吹风有度

4、空调的风

天热时，不少人喜欢面对着空调吹，这样非常伤身体，会把一些凉气、湿气吹进身体里，而这些气进入人体就会很难排泄出来，可能导致肩周炎、颈椎疼痛、头痛、全身酸痛不适等。我就曾经因此得过非常棘手的肩周炎，生活中异常痛苦，双臂下垂都甚感不适，在此提醒大家多注意。

提醒出汗、大汗淋漓时千万不要直接面对着空调吹，否则会很快染病上身。

不要长时间吹空调，最好与自然空气交替

5、锻炼运动后出汗吹风

这一点应该说比较普遍，尤其是年轻人。人在运动后血管扩张、毛细血管通透

性增强，此时被冷风一吹就会诱发某些疾病，比如感冒发烧等，而感冒发烧也会导致其它疾病，身体的免疫力会大幅下降，此时感染和疾病会趁虚而入。

在室内运动后出汗用毛巾擦干，停留半小时左右再出门，不宜马上出门被冷风吹着。

运动有度，中老年人锻炼到微微出汗就好

平时注意这“5股风”，就会减少风寒风邪侵袭，不损伤体内阳气，也减少某些疾病的突发。中老年朋友在生活的各个环节切要多加注意，这会减少一些旧疾的复发，让自己身体处于平衡的状态，美好的生活相伴自己更久更远。

一家之言，仅供参考。祝大家身体健康。

图片来源于头条正版免费图库。