秋天多吃雪梨和红枣，每到这个季节我都会煮秋季汤给家人喝

大家好，我是静静

立秋之后，天气明显的干燥了起来，早晚温差大，一早一晚也变得凉爽起来了，这个季节的天气很容易让人有看似上火的症状，嗓子总是干痒，咳嗽不舒服，皮肤也像橘子皮一样干，干瘪瘪的，其实这时候的火气一般都是虚火，养生主要以滋阴润燥为主

今天就用雪梨和红枣来给大家分享一道非常适合秋季的美食，

呵护家人健康，顺利度过秋天，一起来看一下做法吧

首先准备几个红枣放入盆中，加入适量的面粉，

再加入适量的清水，把红枣抓洗一下，面粉有很强的吸附性，可以吸附红枣表层的灰尘。

抓洗好了之后，再换清水，把红枣多清洗几遍，

清洗干净的红枣放入碗中

接下来，再用剪刀把红枣核去掉，

红枣含有丰富的维生素和铁元素，营养价值非常的高，尤其是女性朋友，平时可以多吃一些红枣

接着再准备一个雪梨放入盆中，加入适量的清水先把雪梨湿润一下，然后再撒上适量的食用盐，

用手搓洗一下，食盐具有消毒杀菌的功能，可以清除雪梨表层的农药残留

搓洗好了之后，再加入清水，

把雪梨清洗干净，雪梨性凉味甘，尤其现在这个季节，不建议生吃雪梨很容易完成脾胃受凉

清洗干净的雪梨把雪梨核去掉。

再把雪梨切成薄片，

雪梨的水分含量比较大，并且营养全面，被称为果中圣品，尤其到了秋冬季节，又到了吃雪梨的季节， 可以清肺润燥

接下来再准备一小块生姜，把生姜切成薄片，

生姜属于热性，可以中和一下雪梨的凉性

接下来锅中加入适量的纯净水。 先开大火把水烧开，水水开之后，把雪梨，生姜倒进去，煮上十分钟的时间，

中间记得把浮沫撇掉

十分钟之后再把红枣倒进去，

继续煮上五分钟的时间，

五分钟之后再加入适量的枸杞，

还可以再加入几块冰糖，搅拌均匀之后，煮上两分钟的时间

两分钟之后，这道非常好喝的秋梨汤就做好了，

尤其是秋天，可以多给家人煮制这道汤，清润去秋燥，喝上一碗，嗓子舒服，皮肤也滋润，具有非常好的养生保健作用，秋天一定要给家人备上哦

雪梨属于寒性，这种吃法正好中和了雪梨的寒性，又保留了雪梨润肺的效果，非常适合现在这个季节，今天就分享到这里了，我们下期见拜拜！