熬夜伤身脸色差，多喝这道元气茶，滋补又养颜，女人要会爱护自己

大家好，我是静静

现在很多女性朋友既要兼顾工作，又要兼顾家庭，加班熬夜变成了家常便饭，长期熬夜特别影响身体健康，并且看起来特别显老气，今天就给大家分享一道适合熬夜期间的补救茶。滋阴补血，美容养颜抗衰老，一起来看一下吧

首先准备五克桑葚干

先加入一勺面粉。 再加入适量的清水。 先把桑葚干抓洗一下

桑葚干是桑葚晒干之后得到的干果，新鲜的桑葚是季节性的，不容易保存，所以经常晒干之后食用，晒干之后的桑葚干会沾染非常多的灰尘，面粉有很强的吸附性，可以吸附这些灰尘。

抓洗好了之后，再换清水，

把桑葚干，多清洗几遍，桑葚干具有很高的营养价值，既可以食用，又可以入药，尤其是含有大量的花青素，具有非常好的抗氧化补血作用。

清洗干净的桑葚干，用滤网过滤出来。

接着再准备四颗红枣。 加入清水，把红枣清洗干净。

红枣含有丰富的铁元素和维生素，可惜补气补血，尤其是女性朋友可以多吃一些红枣。

清洗干净的红枣，去掉红枣核。 一次的用量，三到四颗红枣就可以了。

红枣多了，也特别容易上火。

接着再准备五克黄芪。

五克麦冬。

三克玉竹。

加入清水，把食材清洗干净，这三种食材都是非常常见的中药材。 黄芪补气，麦冬滋阴补阳，玉竹润肺生津，尤其是入秋之后，天气也干燥了起来。 可以多喝一些汤水来保养身体。

清洗干净之后，也用滤网过滤出来。

接下来把食材全部倒入养生壶中。 加入约1000毫升的纯净水。

这道茶最好是煮上20分钟的时间，尤其是黄芪、麦冬、玉竹需要久煮才能发挥它的作用。

如果晚上需要熬夜的朋友，不妨来煮这道茶来补益身体，可以把我们熬夜损伤的元气补回来。

长期喝，睡眠质量高，气色好，精神也好。

经常熬夜的姐妹们，要爱惜身体哦。 今天就分享到这里啦，觉得我的文章有帮助的，帮忙点赞转发一下吧，我们下期见，拜拜。