大家好,我是静静
今天给大家分享一下我在减脂期间经常喝的减脂汤,堪称脂肪最怕的汤,
基本上第一天喝完第二天就会掉秤。如果想快速瘦下来的姐妹,不妨把这道汤收藏起来
首先准备半斤豆腐,把它切成小块儿。
豆腐含有优质的蛋白质,并且热量非常的低,吃多了也不担心长胖。
切好之后把豆腐放入盆中,然后再加入开水,
把豆腐烫一下,去除一下豆腥味儿。
接着准备一小把金针菇,去掉金针菇的根部,然后再把金针菇切成小段,
金针菇热量低,并且含有丰富的膳食纤维,可以很好的促进肠道蠕动
接下来再准备一把芹菜叶子,然后再加入清水,
把芹菜叶子清洗干净,平时我们吃芹菜的时候都把芹菜叶子丢掉了。芹菜叶子含有丰富的膳食纤维和生物碱,吸油效果很好,并且芹菜叶子还可以降血压
芹菜叶子清洗干净之后,把它切成小段。
接下来平底锅加入适量的食用油,油热之后打入一个鸡蛋。
鸡蛋煎至一面定型之后,再煎另一面,两面都煎至定型之后,把鸡蛋铲碎
接着再加入刚烧开的开水,一定要加入开水,
这样做出来的汤比较鲜美。
水开之后,把金针菇倒进去煮上两分钟的时间。 两分钟之后再把烫好的豆腐倒进去
豆腐烫过之后不需要煮太久
最后再把芹菜叶子倒进去,
用勺子把它搅拌均匀就可以啦。芹菜叶子不需要久煮,不然的话营养就会被破坏。
出锅前加入适量的酱油,
再加入一小勺食用盐调一下味就可以啦。
这道减脂餐他的做法非常的简单,并且味道比较清淡鲜美,清油刮脂的效果是相当的好,
基本上晚上吃完第二天就会掉秤,想要减肥的朋友可以把它作为晚上的代餐,一定要管住嘴,不建议吃其他的东西哦
想要减肥的姐妹快快行动起来吧,今天就分享到这里啦,感谢您的点赞和转发,我们下期见,拜拜。
页面更新:2024-01-30
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号