苹果搭配山楂，学会这种做法营养又美味，我也是第一次见，实用

大家好，我是静静

苹果含有丰富的膳食纤维、维生素、果胶以及各种营养物质，是营养非常全面的水果。山楂片是山楂风干之后得到的干果，由于新鲜的山楂不易保存，所以人们经常把它晒成干。山楂和苹果都是日常生活中非常健康的食材。

苹果搭配山楂到底有什么用呢？很多人都不知道，一起了解一下吧

首先把山楂放入碗中，加入清水，

把山楂先侵泡十分钟

再准备一个苹果，加水把苹果湿润一下，然后再加入适量的食用盐，

把苹果清洗一下。食盐具有很好的摩擦性，可以清除掉苹果表层的农药残留和蜡质，看似颜色鲜艳苹果很可能是打过蜡的，所以我们要反复的搓洗一下

搓洗好了之后再加入清水，

把苹果彻底的清洗干净。苹果果皮含有丰富的膳食纤维，营养价值非常的高，所以我们最好带皮一起吃

苹果清洗干净之后把它一分为四，接着再把苹果核去掉。

苹果核内含有对人体有害的物质氢氰酸是不能吃的

接着再把苹果切成薄片。俗话说一天一苹果，医生远离我，可见苹果具有很高的药用价值，相对于其他比较寒凉的水果，苹果属于温性的，所以在秋冬季节比较寒凉，我们可以多吃一些苹果

十分钟之后把浸泡好的山楂清洗干净。

山楂含有丰富的酸性物质，有非常好的促消化的作用。

接下来再准备四颗红枣。

先加入清水把红枣清洗干净，俗话说日食三枣，长生不老，红枣营养价值也非常的高。

清洗干净的红枣，把红枣核取下来。

红枣核比较燥热，吃多了特别容易上火，所以我们在煮粥或者是熬汤的时候，最好去掉枣核。

接下来，平底锅中加入适量的清水，接着把准备好的食材全部倒入锅中，

可以先开大火煮上20分钟的时间

20分钟之后，这时候石材已经煮得非常的软烂了。喜欢吃甜的还可以加入几块冰糖苹果放锅里煮一煮，它的果胶会更加的稳定，更易被人体吸收，有非常好的健脾和胃，开胃促消化的作用，像这样酸酸甜甜的苹果山楂汤就做好了。

记得小时候经常积食厌食，不想吃饭的时候，奶奶经常煮这道汤，有时候拉肚子的时候也煮这道汤，吃上两三天胃口就会好很多。 平时也可以煮这道汤给小孩子开胃口。

喜欢的朋友可以收藏起来试一下，今天就分享到这里了，我们下期见，拜拜。