国家级非物质文化遗产中医养生——中医传统导引法介绍

生活病了，人才会生病。生活道公益基金的宗旨就是推广和传播以健康生活方式为核心的健康生活理念。今天给大家介绍国家级非物质文化遗产，中医传统导引法。

静坐法

静坐法，包括吐故纳新，服气存想，聚气养神等法。

功能作用

聚气养神、固本还原、延年益寿、修身养性。

功法机理

静心安神，神安气聚，气聚精还。

方法

可分散盘、平盘、单盘、双盘、垂腿坐等。

1、吐故纳新是鼻吸口呼的练气方法，主要用于静坐前排除浊气纳入新气、调节呼吸使用，也可单独练习，是粗呼粗吸法。

2、服气存想，采用绵长柔细的呼吸方法，存想置身优美环境，或存想祖师形像，或星辰图案等。用一念代万念、返观内视、将清纯之气纳入丹田，是细呼细吸法。

3、聚气养神，是练气到纯熟时杂念全无、气满神养、忘呼忘吸的坐忘状态。