中老年人白露时节重防心脑血管疾病

《诗·秦风·蒹葭》：“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。”在这个不冷不热的温度里，生活道和大家一起迎来了一个白充满诗意的节气——白露。

白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”酷热不再，天气渐凉，生活道提醒大家白露节气，稍不注意，疾病就会找上门来，尤其是中老年人，尤其是心脑血管病。

中老年人为何易患心脑血管病

很多老人都伴随着脂质在血管壁沉积，导致血管弹性降低，增加了脆弱性,导致血管对血压的调节作用降低，血管阻力增加，老年人的血管，经常导致血压和高血压症。高脂血症和糖尿病加速脑动脉硬化的进展，增加了血液粘度，减缓血液流动，导致脑血栓形成。

老年人患脑血管疾病的概率比较大，由于身体的各项机能比年轻人都有所下降，器官相对也有所衰老，如长期的生活作息和饮食习惯不规律、情绪不太稳定都会引发脑血管疾病。

心脑血管病为何这个时节找上门

白露也是全年中昼夜温差较大的一个节气，此时，心脑血管易受气温骤变影响引起收缩、痉挛，发生供血不足，从而诱发心梗、冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病。尤其对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。

特别是中老年人，机体自身调整机能下降，对气候变化的耐受性差，极易发生心脑血管疾病。对于心脑血管疾病患者而言，这个时期可以称得上是“多事之秋”。

白露时节怎样防止心脑血管病

预防老年人的脑血管疾病首先注意不健康生活方式，包括膳食不均衡、缺少了运动，还有香烟的危害等。

注意饮食卫生，少吃多餐，定时定量，以增强胃肠的适应力，切忌暴饮暴食，过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病。避免大便时间过长，多吃富含膳食纤维的食物，一旦患有痔疮要及早接受治疗。

抵抗力不佳的中老年人，在白露时节应在日常生活中注意防护，以免早晚低温下外周血管收缩、血压升高，诱发心脑血管疾病。