杨振宁先生的长寿秘诀

杨振宁先生已经一百岁了，近日，一篇“杨振宁百岁生日演讲”的报道登上了各大搜索引擎的热搜榜，在网上引起了众多网民的关注和热议。今天生活道和大家一起，从养生角度，和大家说说杨先生的长寿秘诀。

生活道一直倡导健康的生活方式，生活有道，健康长寿为宗旨，在这里也给杨先生送上最美好的祝福！希望杨振宁先生健康长寿，继续为中国科学事业发光发热。

杨老自己说是首先沾了基因光，基因好，身体基础就好！这也是我们中医常说的天生禀赋问题。但是总体我们认为，杨先生的长寿秘诀就是一句话——好的生活方式。

好的生活方式之一就是适量运动：每天杨老室内运动十分钟，或者到附近的公园散步。

好的生活方式之二就是避免久坐：有文献报道，久坐的人同坐下时间最短者相比，患结肠癌、子宫内膜癌以及肺癌等疾病的风险要更高。祖国医学更是强调，久坐伤脾啊，脾旺四季不受邪的。这点杨老也做得特别好。

好的生活方式之三就是精神愉悦：得益于爱人翁帆爱情滋润，以及平时衣食住行的精心照顾。虽然他们年龄相差悬殊，但是心灵的高度却是一样的。

好的生活方式之四就是不抽烟不喝酒：不抽烟不喝酒，很多不好的生活习惯杨振宁先生都没有沾染。一直坚持早睡早起，良好的生活习惯一辈子都受益。

好的生活方式之五就是进食方法：定点定时定量进餐，细嚼慢咽，享受食物，有助于消化和吸收。杨先生在正常的一日三餐之外，每隔2小时至3小时还会少量进餐，使血糖维持在身体能量需求的水平，就不会过饱或过饥。少吃多餐。

好的生活方式之六就是兴趣爱好：杨振宁先生爱好书法，练就一手好字。

杨振宁先生虽然已是百岁高寿，却仍然身体硬朗、思路清晰。演讲到动情处，更是抑扬顿挫，神采依旧！据说有的退休老人要么在家看电视，要么坐在墙根下发呆，每天觉得手脚都没地放，身体健康状况也有所下降，有的会烦躁，有的会低落。有个自己的兴趣爱好，健康的生活方式，我们都会健康长寿的，重要的是活出生命的品质。