秋天的养生方式可不止要“补阴”

秋日 天高气爽，气候干燥，人们易出现口鼻咽干，皮肤干燥，眼目干涩，口渴多饮，干咳少痰，痰黄粘稠，胸中隐痛，小便短黄，大便秘结等，当以养阴生津，润肺补液为治。这也是我们一直强调的秋季滋阴润燥养生方式。

《黄帝内经》说："阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰"，所以，养护阳气是养生治病之本。而在我国几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。只要阳气旺盛，就不容易患病。阳气是人身上最好的治病良药。

所以我们说，秋季养生的关键是阴阳平衡，阴平阳秘。

秋天补阳的说法是由来已久的，因为秋季属于天气转凉并不是一下子改变的，这种悄无声息的改变会让绝大部分的人无法反应过来，从而导致很多人还没有从夏天的炎热中缓过来，这就导致我们很多人可能会被凉气侵染。而凉气在中医中也称之为“阴气”，阴气入体就会导致我们出现“阴阳失调”从而造成身体出现脾虚、四肢发寒等各种问题。

所以秋天养生补充阳气也很重要。穴位养生就是其中非常重要的一个环节。

在小腹部的关元穴，用艾条施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总是像有一团火那样温暖。

《神农本草经》记载：艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。

关元穴是人体的穴位。其位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。

关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。

秋天的养生方式一定是多样性的，我们要学会如何从多个方面保障我们的身体健康。