老年人秋季养肺

随着年龄的增长，人体衰老是生命过程的自然规律。老年人养生是不分四季的，秋季当然也有老年人自己的注意事项。

秋季肺当令，肺主气，司呼吸，今天生活道就从呼吸这方面分享一下老年人秋季养生知识。

老年人为何秋季需要养肺

中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。因此，秋季一定要注意对肺脏的保护。

中老年人随着年龄的增长，支气管黏膜萎缩，纤毛上皮细胞和纤毛运动减退，使排除异物功能减退。肺泡发生蛋白变性，肺泡壁变薄，肺泡弹性减退，肺间质发生纤维化改变，肺顺应性减退。再就是找那个老年人都会有点动脉硬化，呼吸肌群的肌力也减退，胸廓顺应性降低等，中老年人呼吸系统功能降低，表现为肺通气量、肺活量降低，肺残气量增加，动脉血氧含量降低等。

老年人秋季怎样养肺最好呢？

老年人秋季养生方法需要在饮食、运动、睡眠、心情等方面多下功夫，这个是大家都知道的。好多人经常问老人养生是应该补阳还是补阴啊，尤其这个秋季都说补阴，到底怎样好啊！

今天生活道和大家说说，老年人秋季补阴同时也要注重补阳。

中医经典中早已说过，“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季养生需要滋阴润肺，当然秋季以养阴为主，老人多吃一些银耳、秋梨等补阴食物。补阴食物很多的，常见的补阴食物还有小麦、绿豆、莲藕、番茄、鸭肉、鸭蛋、鸡蛋、猪肉、牛奶、羊奶、大豆、芝麻、苹果、香蕉、甘蔗等等。

现在有相当多的老年人因为年老体衰，阳虚症状更加突出，比如说很多女性老人秋冬季节就容易畏寒怕冷、手脚冰凉、夜尿频多、脾虚泄泻、神疲乏力等等，这个时候，就要注意适当补阳了。温和进行，不可太过，比如适当用一些性质稍温的食材如核桃、桂圆等。

中老年人更应该把身体维持在一个阴阳平衡的状态下，即“阴平阳秘”的状态，致病因素就无法使你的身体生病。