生活道和大家健康“国庆七天乐”

光阴似箭，岁月如梭，我们怀着激动的心情，迎来了伟大祖国的生日。

联想到前两天，孟晚舟在机场哽咽着说：“祖国，我回来了！更让人心潮澎湃，感慨万千。真是应了那句话，“大河有水小河满，大河无水小河干”。

生活道在此祝福我们伟大的祖国，国泰民安，永远繁荣强盛！

在这个举国欢庆的日子里，生活道还要提醒大家健康国庆七天乐。

合理饮食

节假日人们会大吃大喝，大鱼大肉吃多了会引起消化不良。要注意不要吃辛辣油腻的食物，要营养均衡。我们平常是一日三餐，按时定量，消化系统形成了与饮食行为相适应的规律。大吃大喝容易引起体重增加、胃肠功能失调，还会增加心脏病急性发作的危险。

现在刚好就是秋天，秋天养生的时候，一定要注意自己的胃，所以这个时候，养胃是关键，我们可以多吃一些萝卜，还有就是一些青菜，来吃一些养胃的粥。

亲朋好友相聚，酒是少不了的。必须做到开车不喝酒，喝酒不开车，选酒首选葡萄酒，白酒尽量选低度酒。过量喝酒会造成肠黏膜的损伤及对肝脏功能损害，从而影响营养物质的消化、吸收和转运;还可以引起急性酒精中毒，从而引起胰腺炎。

适量运动

一定注意，适当运动，出行安全。许多人平常不运动，一休息便疯狂出汗，这是不好的。运动应循序渐进，量力而为，且应以健康塑身为目的，球类运动不要盲目追求竞技，容易造成机体损伤。

岁数大的人，在家里做做拍打，按揉下穴位，也很不错的啊。如按揉下大椎穴提高机体免疫力呢。

早晚温差大，注意加减衣被，居室内注意通风换气。

最后提醒大家，回家看父母。每个假期，都是子女该还“亲情债”的时候。平时大家工作忙疏远了父母情有可原，但假期一定要把回家看父母这件事摆在首位，这对父母有非常重要的心理安慰作用。疫情期间，回不去的，和父母视频通话也很好，又很方便。