秋季想美颜的女性朋友看过来

秋天养生重在养肺，肺主皮毛，皮毛赖肺的精气以滋养和温煦，皮毛的散气与汗孔的开合也与肺之宣发功能密切相关。秋季干燥，很多女性都会出现皮肤干燥无光泽的现象。所以秋季美容养颜是每个爱美的女性都应该做的事情。

今天生活道和女性朋友一起养颜护肤吧！

做好防晒和补水

秋季护肤应注意清洁，做好防嗮，注意保湿和干净的卸妆。秋季的早晚温度差是挺大的，皮肤假如遭受了外部的刺激抵抗能力便会变弱，尤其是遭受了细菌的感染，对任何的肤质而言清洁是很重要的步骤，大家在挑选洗面奶的时候能够挑选温和的啫喱或是清洁的洗面奶，尽量是少运用洁面的泡沫。

调节情绪心平静

秋天是一个萧瑟的季节，极易让人多愁善感。人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，它可以作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、惆怅、压抑，会使皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑，皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪，保持心情愉快。

饮食宜祛暑滋阴

现在入秋不久，昼夜温差较大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。秋季燥气上升，易伤津液，出现口干唇燥等“秋燥”等症候。在饮食上应以滋阴润肺为宜，应选食一些滋养润燥的食物，燕窝、银耳最好。对大多数人来讲，还是用白木耳为好。

可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。

秋季多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。