陈皮搭配薏米，没想到作用这么厉害，学会这种做法整个秋天都舒坦

大家好，我是静静

薏米是一种营养价值非常高的谷物，被称为世界禾本科植物之王，平时除了食用之外，还具有很高的药用价值，陈皮也是我们日常生活中常用的一种中药材，平时应用也比较广泛，很多人都拿它来泡水喝，今天就用这两种普通的食材来分享一道营养美食，

学会这种做法，整个秋天都舒坦，一起来看一下吧

首先准备50克薏米倒入盆中，先加入一盆清水，

把薏米清洗干净

薏米又被称为薏仁米，含有丰富的蛋白质、维生素以及氨基酸等营养物质，它的营养价值远远超过了普通的大米，有非常好的健脾祛湿的作用，清洗干净的薏米用滤网过滤出来。

接着再准备30克陈皮加入清水，

把陈皮清洗干净

陈皮一般是柑橘的果皮晒制而成的，陈皮保存的时间越长，它的营养价值就会越高，陈皮可以健脾理气，止咳化痰

接下来把薏米倒入平底锅中，先开大火把，薏米表面的水分炒干

薏米属于凉性，最佳的吃法是把薏米炒一下，这样可以很好的去除它的寒性

薏米水分炒干之后就可以把陈皮倒进来了，

这时候，就可以转小火继续把它翻炒一下

炒的过程中，大家可以 发现薏米的颜色慢慢的变成了微黄，并且体积也慢慢的变大了，全程炒的时间大约十分钟，十分钟之后，陈皮也炒得非常的干燥了，

这时候就可以了

先把薏米陈皮倒入盘中彻底的凉凉，

晾凉之后就可以密封起来保存啦

薏米陈皮炒制之后如何食用呢？每次可以取上两勺放进杯子里。 然后再加入开水，把它冲泡一下，

这道茶有非常好的健脾祛湿、理气化痰的作用

如果身体湿气重，或者是嗓子不舒服，都可以喝这道茶，平时也可以当茶水来饮用，对身体的好处非常的多，尤其是在秋天，天气非常的干燥，可以多喝一些这样的茶，去湿润燥，舒舒服服整个秋天

喜欢的朋友不妨收藏起来试一下，今天就分享到这里了，我们下期见，拜拜。