黑豆加红枣，85岁奶奶经常这样吃，头发黑气色好显年轻，胜过补品

大家好，我是小静

黑豆是一种典型的高蛋白，低脂肪的食物，被誉为百豆之王，营养价值极高，红枣也是我们日常生活中营养非常全面的一种食物，今天就用黑豆和红枣来分享一道非常具有补益作用的养生美食。

85岁奶奶常年这样吃，头发黑，气色好，特别显年轻，一起来看一下做法吧

首先准备20克黑豆倒入盆中，先加入一盆清水，

把黑豆清洗干净，黑豆不仅含有大量的蛋白质，还含有丰富的花青素，具有很好的抗氧化，补肾益精的作用

随着人们对食物的认识不断的加深，黑豆的营养价值慢慢的被发掘了出来。现在黑豆也受到了养生人士的追捧

黑豆清洗干净之后，浸泡四个小时以上，

接下来再准备几颗红枣，加入一勺面粉，再加入适量的清水，

把红枣抓洗一下，俗话说，日食三枣长生不老、尤其是对于女性朋友非常的友好。

清洗干净之后把红枣核去掉，

营养学家研究发现，红枣的维生素含量非常的丰富，一直有天然维生素丸的美誉

四个小时之后，黑豆就浸泡好了。

这时候，黑豆表皮的花青素，溶于水之后，把水染成了紫色。

侵泡好的黑豆用滤网过滤出来，

接下来锅中加入适量的纯净水。 先开大火把水烧开，水水开之后，先把黑豆倒进去，

用勺子搅拌一下，然后盖上盖子开大火煮上十分钟的时间

十分钟之后再把红枣倒进去。

再根据自己的喜好加入一勺红糖，

把它搅拌一下，继续煮上20分钟的时间

20分钟之后，这道黑豆红枣糖水就做好了，想要黑豆吃起来更加软烂的，可以在闷一会

尤其是现在已经入秋啦，消沉了一个夏天的身体也慢慢的需要温补了，黑豆糖水也特别适合秋天食用，有非常好的补益作用，

可以补脾益肾，补气养血，养颜抗衰老，长期喝面色红润有光泽，睡眠好，精神好，气色也好，秋天了天气干燥，家人要多补充汤汤水水，不妨把这道甜汤做给家人吃

今天就分享到这里了，我们下期见拜拜