"温水刷牙，牙齿康健。"这句俗语一定程度上说明了温水在我们日常生活的作用，一些西方国家将其美誉为"复活水"，与热水相比，有其独特的优势！

温热水洗脚，有助睡眠

人体足部穴位很多，睡前洗个温热水脚，既干净卫生又解除疲 劳，还能起到防病治病的作用。脚 位于人体的最下部，属于人体末梢。在温热水的浸泡下脚部血管扩张，局部血液流动加快，从而增加 了下肢营养的供应。冬季坚持用温热水洗脚对预防冻疮有很好的作 用；患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用温热水洗脚能减轻症状、易于入睡。温热水是指不太烫的 水，以45℃左右为宜，洗脚时也有一定技巧，浸泡双脚时，水以淹没踝关节处为宜，每次浸泡20 分钟左右，泡后皮肤呈微红色为佳，与此同时可以用手按摩足趾和脚掌 心。倘若在温水中加些米醋，还能 收到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用。

温水刷牙，清爽舒适

医学资料表明，人的牙齿适宜在35℃～36.5℃的口腔温度下进行正常新陈代谢，如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，可能导致牙髓出血、牙髓痉挛或其它牙病发生。医学家通过研究发现，用温水刷牙有利于牙齿健康，而长期 "垃圾"的效果是最理想的。如果用凉水刷牙会出现"人未老，牙已老"的结局。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口既利于牙齿，也利于咽喉和舌头，还能清除口腔里的细菌和残渣，使人产生一种清爽舒服的口感。

喝温开水，营养最佳

温开水是指的将白开水自然冷却至25℃左右时的水。坚持每天饮用温开水对我们会对我们健康起到意想不到的好处。这是因为温开水容易透过人体细胞膜且具有特异生物活性，特别有利于促进人体的新陈代谢，从而增强免疫功能并加速消除疲劳。水被煮开之后，氯气等有害物质挥发，人体必需的营养物质却没有损耗，而与凉开水比起来， 温水更接近人体体温，故营养更容易被吸收，也不会刺激肠胃。

温水洗澡，消乏益体

常规而言，大部分人脑海中"泡热水澡"观念根深蒂固，虽然热水澡由于其相对高温，可以迅速起到舒张毛孔的作用，但是由于其会造成扩张表皮血管及流向腹腔及头部血流减少，会导致一部分患者出现血压低，头晕、低血糖等反作用。温水浴就显得比较重要了，温水浴的水温一般应在34℃左右，即水温比皮肤温度略高，但比体温略低，身体泡进去后觉得不冷不热。

了解到温水有诸如此类的好处后，在我们的生活中快快实践吧~