我国是癌症大国，每年确诊的肝癌、肺癌人数都有数十上百万，这背后不知道是多少家庭的悲哀。然而，许多癌症都是可以在日常生活中预防的，只要我们遵守肿瘤专家们总结出来的经验，就有希望能做到无癌一身轻。

那么，具体如何预防癌症呢？10位肿瘤专家总结了10句“防癌建议”，不妨看看。

一，中国工程院院士巴德年：少生气

有研究数据表明，每日保持轻松愉快心情的人，患癌的概率比每日都很愤怒的人要低很多。生气、愤怒是导致癌症的一大关键。

当一个人暴跳如雷时，他体内分泌的激素可以让一只小白鼠瞬间致死，这也被称为“毒性激素”。同时，一个人每天充满了愤怒，他的免疫系统会受到破坏，在对抗癌细胞时往往力不从心。

临床发现，更年期女性患乳腺癌、乳腺结节、子宫癌的概率更高，这和她们每天充满烦躁、气恼的心情密不可分，因此调整心情，度过愉快的每一天非常重要。

二，中国工程院院士郝希山：少吃油炸食品

世界卫生组织早就把“油炸食品”列入一级致癌物中，其中中国的油条名列前茅，油炸食物之所以遭到肿瘤专家的批判，就是因为高温油可以瞬间让食物中的蛋白质变性，而且一些炸焦的部分更富含丙烯酰胺这类致癌物质。

经常吃油炸食物，小心有肠道癌症、胰腺癌、前列腺癌找上门。

三，中国工程院院士孙燕：拒绝吸烟

饭后一个烟，赛过活神仙。我国烟民数量一直居高不下，因此中国烟草是世界上最赚钱的企业之一，然而香烟就是一种慢性毒药，不断地催发患者爆发癌症。

香烟中含有尼古丁、焦油、香精等两百多种致癌物质，它们剧烈燃烧随着烟雾进入人体内，在肺叶肺泡处聚集停留，久而久之，这些有害物质会破坏肺部的正常结构，引发肺癌。

当然香烟的危害绝不止引发肺癌，有害物质会随着血液循环去到身体的每一个角落，对男性而言，大量抽烟还可能会引发不育。

因此，戒烟有益身心健康，不要等癌症找上门才追悔莫及。

四，中国工程院院士陈君石：控制体重

当代青少年的身体素质具有非常大的隐患，很多孩子都是计划生育下的结晶，他们至少受到了两代人的宠爱，于是，很多孩子的体重就不受控制的往上飙升，在大街上走走，一个接一个的小胖纳入眼帘。

不仅小孩肥胖，大人也肥胖，这跟当代人的生活压力、饮食习惯密不可分，但是你知道吗？肥胖也是诱发癌症的重要因素。

脂肪不仅处于皮下，还会被储存在关节、器官中，就拿肝脏举例，一个正常健康的肝脏周围几乎没有脂肪，但是肥胖者多数患有严重的脂肪肝，脂肪细胞侵占肝细胞，导致肝细胞无法正常发挥作用，久而久之，肝癌就发作了。

除此以外，脂肪过量还会导致食道癌、结肠癌、子宫内膜癌、胆囊癌等等。

五，中国科学院院士吴孟超：喝甘草水

甘草中含有大量的甘草次酸、甘草酸，这些物质具有较强的抗癌能力，因此我们可以每日抓取少量甘草泡水饮用，以提高防癌能力。

六，医院院长樊嘉：爱吃蔬菜

临床实验证明，经常吃蔬菜的人，患癌的概率比不爱吃蔬菜的人低很多，这是因为蔬菜中含有各种各样的维生素、纤维素、微量元素，对提高人体免疫力、排毒有良好的效果，纤维素的摄入可以促进胃肠道蠕动，防止便秘，减少患结肠癌、直肠癌的概率。

七，中国工程院院士汤钊猷：多游泳

抗癌的关键是提高人体自身的免疫力，当免疫力低下时，人体会遭到各种病毒的侵害，当人体免疫力强大时，免疫细胞能灭杀癌细胞、病毒，大部分癌症患者都是免疫力低下人群，提高免疫力最好的方式是运动。

游泳被称为所有运动中最好的运动，因为在游泳时，人体内的多巴胺分泌增多，而这种物质可以抗肿瘤和提高免疫力，因此热爱游泳的肝癌患者比一般的肝癌患者活得更久。

八，大学教授何裕民：别这样做女人

女人千万别做这三种类型，一，完美型。二，老好人。三，女强人。完美型女人容易较真，事事追求完美，这会影响消化道，导致消化道癌症。

老好人型女人宁愿吃亏也要让着别人，有时候受了气还要自己憋着，久而久之会出现乳腺癌、胃癌。

女强人型女人工作压力太大，内分泌失调，可能会导致很多种癌症。

九，中日友好医院李佩文：多吃粗粮

馒头、面包、大饼等还有丰富的纤维素，它对消化道有清洁毒素作用，常吃粗粮可以减少消化道癌症。

十，中国医学科学院徐兵河：一年一次体检

癌症治疗要早发现、早治疗，那么如何才能早发现？当然是经常做体检，每年做一次体检，可以有效预防多种癌症疾病。