老年斑并不是老人的专利，如何预防和治疗老年斑？

年纪大了，开始长老年斑了，脸上、手上都有了，不光影响容颜，据说还是身体机能不调的象征……怎么办？别着急，老年斑是可以预防和延缓发生的。

老年斑并不是老年人的专利

老年斑，在医学上称脂溢性角化病，是一种临床常见的良性皮肤病变，中老年人是好发人群，年轻人也可能会长。一般认为，除年龄和先天遗传外，老年斑的产生还和很多因素有关。

如摄入脂肪过多，抗氧化物质(如维生素E)过少、紫外线照射等，甚至油溅到手上留下色素沉着，都易导致其过早出现。

但导致老年斑的首要原因是紫外线的过度照射。

哪些“斑”是老年斑？

老年斑早期表现为小而扁平、分界清楚的色斑，表面光滑，呈现褐色。后期病变会逐渐增大、增厚，表面更加呈乳头瘤样增生。病程通常进展缓慢，损害部位可向周围扩大，但也可融合成大块，不会自己消退。

老年斑是怎么形成的

老年斑形成的机制：人体在代谢过程中会产生一种叫“自由基”的氧化物质，而在人体细胞膜上又含有饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。当不饱和脂肪酸被代谢过程中产生的氧化物质“自由基”过氧化时，就会进一步生成过氧化脂质及其分解产物，极易与磷脂蛋白质等发生反应，形成脂褐质色素。这种色素不断沉积于皮肤细胞、汗腺细胞中而逐渐形成于皮肤表层，即形成老年斑。

如果在人体的脏器细胞沉积，比如在脑细胞上，便会引起智力和记忆力减退；在血管壁上，会发生血管纤维性病变，引起高血压、动脉硬化等。

一般认为，除年龄和先天遗传以外，老年斑的产生还与很多因素有关，如摄入脂肪过多，抗氧化物质过少，紫外线过度照射等。

在医疗方面如何预防和治疗老年斑？

1.电灼或激光治疗

光电治疗最祛斑最常见的处理方法，通过热效应使病变的表皮气化坏死，露出下方正常的组织，等待新的表皮长出来。

缺点：痛感强烈，治疗后养护期较长，养护期间皮肤非常脆弱，颜值无法见人，非常影响正常的工作和生活；如果遇到手法不那么娴熟的医生，可能会留疤或色素沉着。

2.冷冻治疗

通过液氮冷冻患处，液氮的温度为-196摄氏度，正常细胞在该温度下会造成不可逆的损伤。由于脂溢性角化不涉及深层组织，通过短暂的冷冻治疗，刚好把冻伤限制在患处，使患处细胞损伤坏死，等待皮肤新生。

缺点：治疗会患处会形成一个水泡，伴随一定的疼痛感。和光电治疗法一样，养护期较长，养护期间颜值降至最低。

3.药物治疗

皮肤科医生会考虑用一些外敷和口服的药物，来抑制老年斑的生长。

缺点：只能让它的生长停止或减速，无法完全祛除老年斑。

抗氧化物质的良好食物来源：深色蔬菜、水果

深色蔬菜和一些水果是维生素C、维生素E和类胡萝卜素的良好食物来源。维生素C：鲜枣、酸枣、刺梨、沙棘、柑橘、猕猴桃等。维生素E：植物种子和坚果中含量丰富，高等植物的叶子和其他绿色部分也均含有维生素E。类胡萝卜素：苋菜、芥菜、苜蓿等深绿色蔬菜，胡萝卜、西红柿、南瓜、金针菜等红黄色蔬菜等。

此外，胡萝卜、芥菜头、菠菜、芹菜叶、金针菜等蔬菜中还含有较高的硒、锌等具有抗氧化功能的矿物质。更进一步的研究还发现深色蔬菜和水果中还含有有机硫化物、类黄酮等具有抗氧化性能的植物化学物。

因此，有意识地经常吃一些富含抗氧化成分的蔬菜和水果能有助于抑制脂质过氧化物的形成并清除体内过多的自由基，从而有利于延缓衰老、预防老年斑的出现。

《中国居民膳食指南(2016)》推荐：每人每天应摄入蔬菜300-500克，水果200-350克，深色蔬菜占蔬菜摄入量的一半以上。

来源：若水Rossui、好大夫在线、北京青年报、马冠生