三天不晒被，三百万螨虫陪你睡

看见这个题目的时候是不是被吓一跳。有的小伙伴长痘、皮肤敏感、瘙痒时，销售人员经常会告诉您：姑娘，您脸上可能有螨虫，需要“除螨”。然后会认真科普一大堆“螨虫”知识，告诉您“螨虫”的危害多严重，“除螨”是多么的重要，顺便介绍一下自家的除螨产品。

它潜伏在我们最温馨最私密的空间——卧室里。它的个头非常小，大约只有一粒米的百分之一这么大，并与我们朝夕相伴。

螨虫不除去真的会对我们的健康产生不好的影响吗？

什么是“螨虫”

螨虫是一种微小的寄生动物，肉眼看不到。世界上发现的螨虫大概有5万多种，仅次于昆虫。广义的螨虫可以说无处不在，遍及地上、地下、高山、水中和生物体内外，繁殖快，数量多。

了解“尘螨”

尘螨主要以人类、动物的皮屑和脱落的角质细胞为食。只要温度、湿度适合，就会在鸟类、哺乳动物稍微巢穴、人类的生活环境中大量繁殖。在我们的床垫、被子、枕头、枕巾、没洗的衣物、毛巾、地毯、沙发等物品上，都可以检出“尘螨”，可以说无处不在，和我们朝夕相处。

人类经过千万年的进化，已经能够和这些微生物和睦相处，只要每克尘埃Der1类变应原水平低于2μg，不会引起过敏和不良反应。大部分情况下，我们生活、工作的场所，都在这个水平以下，不用担心。

但由于一些特殊原因，您产生了大量的皮屑，又没有及时清理干净，给尘螨提供充足的食物，如果温和、湿度适合，尘螨就会大量繁殖，超过一定的数量，尘螨吃喝拉撒后的分泌物，会刺激皮肤，引起过敏。尘螨本身对肌肤并没有危害，但他的分泌物达到一定的数量值，就有可能会刺激皮肤。

尘螨的生存和繁殖，需要充足的食物、适当的湿度、合适的温度。只要三个条件都满足，才可以大量繁殖。所以，对付尘螨的方法，就是破坏这几个条件，就可以达到“除螨”的目的。

尘螨只有在达到一定的数量后，其分泌物才可能对皮肤造成伤害。如果皮肤没有不良反应，不要自己吓自己，瞎联想，不需要刻意“除螨”。市场上各种炒作“除螨”的化妆品，对尘螨基本上没用，小伙伴们不要当真。

小总结：

1.蠕形螨的存在不是病态的，数量异常增多才是，但是如果数量异常增多，你一定有症状；

2.光靠杀螨是无法改善皮肤症状的，控制易生螨的皮肤内环境才是重点；

3.当你采取生活护理措施，无法逆转情况时，请及时就医。

怎样清除尘螨？

1.保持家里整洁
如果家里比较杂乱，杂物和衣物等随意堆积，会更容易在缝隙中留存灰尘，藏有尘螨。
整齐才更容易洁净。

2.拉开窗帘，多晒被子
对于经常加班的年轻人来说，因为怕突然下雨不晒被子，或者喜欢黑漆漆环境不拉开窗帘来说的情况很常见，但阳光才是尘螨的天然“杀手”，还是应该多让屋里多些阳光的。

3.使用除螨仪、烘干机
一般的除螨仪本身其实没有什么新奇复杂的功能，可以理解为一个床上专用小型吸尘器，主要区别在于还会配备高速“拍打”功能，帮助更有效地清理灰尘、皮屑和螨虫。
有些地区长年天气不好，或者有严重花粉过敏的话，甚至最好不要开窗通风晾干衣物，可以考虑入手个烘干机。

4.高温清洗床单、毯子
选个好天气，在热水中清洗床单被套、毯子这些，然后洗完好好晒一晒。（提醒：至少55℃的温度才能杀灭尘螨）实在没时间的，三五天高温洗一次枕套，毕竟脸比较重要...

5.材质挑选
最好用木质或硬的地板，或者用那些毛很短、比较硬的毯子，尘螨留存会比较少，另外如果水洗地毯警惕剩余水分导致霉菌增长。实在嫌麻烦的话... 其实最省事的方法是不用地毯，冬天买个舒服点的棉拖鞋也挺好的。

6.控制湿度
控制湿度是很重要的一点。特别是对于南方的朋友来说，有些老房子一二楼潮湿得吓人。
尘螨喜欢温湿的环境，如果家中湿度过高的话注意用空调或者除湿机除湿，保证湿度不到50%，可以减少尘螨的滋生。

来源： 营养师顾中一、高翔、陈语岚、努力的小亮哥、甄垚